第一章　油漆式速读术：让记忆扎根在大脑里
01 记忆就像刷油漆 ……2
02 可同时达到速记和速读的效果 ……6
03 先活化大脑，阅读才会流利 ……9
创造渴望 ―渴望阅读、学习、新知 ……9
让α 脑波提高阅读吸收能力 ……11
制造阅读的气氛与环境，以提高大脑运作的成效 ……17
不再被大脑杏仁核绑架 ……21
04 一定要懂的记忆理论 ……24
一切知识不过是记忆而已 ……24
记忆力与速读效率是密不可分的 ……29
大量、全脑、多层次速读三阶段巩固记忆 ……31
第二章　训练速读眼：让阅读像拍照一样
01 速读快慢取决于视野大小 ……36
锻炼好眼力，速度马上加快 ……36
视野一旦变广阔，速度马上暴增！ ……39
习惯用眼睛余光来速读 ……41
02 增大视野范围训练 ……42
随处可做的增大视野练习 ……43
练习用眼球快速阅读 │昆虫 ……48
练习用眼球快速阅读 │天花板 ……48
练习用眼球快速阅读 │近、中、远距离 ……49
练习用眼球快速阅读 │流动的车辆 ……49
练习用眼球快速阅读 │市区景物 ……50
练习用眼球快速阅读 │俯视下方车流量 ……50
练习用眼球快速阅读 │ YOUTUBE 影片 ……51
练习用眼球快速阅读 │算零钱 ……51
有了信心才会带来速度 ……52
眼脑直映练习 ……53
自我测试：速度有没有变快呢？ ……57
第三章　残像记忆：为了记住，先要学会忘记
01 利用残像记忆作为快速理解的基础 ……63
什么是残像记忆？ ……64
残像记忆练习 ……67
02 掌握关键字，就不需要深入阅读 ……72
重点化零为整，掌握文意核心 ……72
如置身大卖场的限时抢购 ……73
必须具备“忘记的能力” ……76
先读目录，越容易快速深入阅读 ……80
速读训练 ……81
第四章　全脑速读：快速获得永久记忆
01 左脑右脑能力大不同 ……101
听音乐时，左脑处理歌词，右脑处理旋律 ……101
天才都是左右脑并用 ……103
启动右脑图像阅读功能 ……107
02 全脑速读就像是在看电影 ……109
锻炼联想力，也同步增强理解力 ……109
借力使力 │图像与联想力的应用 ……111
全脑速读练习 ……112
第五章 多层次回转记忆法：忘也忘不掉
01 重复次数越多，记忆效果越好 ……125
大脑皮层中刷上多层油漆 ……125
02 不要怀疑，重复看到自然理解 ……128
重复越多，熟悉感自然会越好 ……128
03 实用练习 │背单词 ……131
单词图像化，记忆必然更深刻 ……131
结语 油漆式速读应用法