思维改变生活: 积极而实用的认知行为疗法 豆 8.7分

资源最后更新于 2020-08-23 08:14:17

作者：[澳]埃德尔曼

译者：黄志强

出版社：华东师范大学出版社

出版日期：2008-01

ISBN：9787561757017

文件格式： pdf

标签： 心理学 思维 思维改变生活 自我管理 心理 自我完善 个人-积极思维 认知

简介· · · · · ·

《思维改变生活》是一本实用而可靠的指导书，可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休，并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议，让你的沟通更有效，并帮助你找到自己的幸福——这正是每个人都想要的。

《思维改变生活》一书有着坚实的理论基础，那就是认知行为治疗(CBT)的基本原则，这些原则已成为心理治疗师们公认的工具。CBT的目标，就是用实事求是的思维模式来帮助我们对情绪困扰作出更好的反应。Sarah Edelman用一种明了而热心的方式解释了CBT的原则，有助于你在处理事情时更积极，更能控制事态。