序言：刻意练习，最科学的精进方法

引言：一种极简单又极强大的成功模式
前言：人所不能及的天赋=人所不能及的刻意练习

第一章 刻意练习是什么
练习方法不对，越练越错
专注于练习能创造巨大价值的20%的核心技能
让大脑跟随身体，将技能变成习惯
为什么你会在淋浴、开车或刷牙时脑洞大开
集中时间和精力设定练习目标
练习最擅长的，放大优势效应
专项练习宁多勿少，实战演练宁少勿多
反复练习正确动作，加强大脑记忆

第二章 如何进行刻意练习
研究成功者，并进行正确复制
将技能分解，进行专项练习
为练习命名，减少沟通成本
模拟真实环境，整合所练技能
制订优质练习计划，有效推进练习
建立紧凑的练习程序，翻倍练习成效

第三章：如何让练习更精准
高手正确的示范和讲解，让练习如虎添翼

眼见为实，才能坚持不懈
为什么外语教师要用外语授课
孩子模仿天赋中的练习秘诀
为什么教孩子系鞋带那么难
成功足球教练所坚持的练习方法
记录关键镜头，反复推敲

第四章：如何扩大练习效果
有效利用反馈，及时改进
行动，行动，永远要行动在先！
即时反馈，速度决定了练习的质量
正面反馈，激发优势的力量
具体可行的反馈，让练习更有成效
关注重点，解决最紧要的问题
让关注反馈成为一种习惯
正确领悟反馈

第五章：如何在团队中进行刻意练习
敢于面对错误
克服练习障碍
对抗惰性，让练习充满乐趣
组建练习圈子
在共赢中实现个人进步
最大限度地发掘潜力
练习需要得到认可

第六章：如何实践在刻意练习中获得的新技能
在实战中找准观察点，精准解决问题
善用简短提示，锤炼新技能
高效沟通，强化新技能
不断挑战练习的新高度
精益求精，高效评估练习效果和影响

结语：公司、团队与个人如何高效应用刻意练习