元认知：改变大脑的顽固思维: 改变大脑顽固思维、解决负面情绪和实际问题的自助技巧 豆 6.5分

资源最后更新于 2020-08-23 08:16:03

作者：（美）大卫•迪绍夫（David DiSalvo）

译者：陈舒

出版社：机械工业出版社

出版日期：2014-01

ISBN：9787111480594

文件格式： pdf

标签： 元认知 心理学 脑科学 认知心理学 思维 个人管理 认知神经科学 科普

简介· · · · · ·

“江山易改，本性难移”

“三岁看大，五岁看老”

这样的俗语暗示，我们的人格和思维模式如同被模具定了型，难以改变。

但是，这些长期以来的惯性思维方式在你的大脑中形成了一个个顽固的封闭循环，一直自动将你引向不理性行为和消极情绪，阻碍目标的达成和问题的解决，影响你的工作和生活。

你发现自己很讨厌一个同事，容易和他起争执，但不能理解这是为什么。你对他的负面情绪影响了工作沟通。通过反省和思考，你意识到，这种厌恶是因为他的长相很像多年之前欺负你的同学。因此你有意识地调整了对这个同事的看法：“他其实是个不错的人，我对他的讨厌情绪，与他本人无关。”从此他再也不会引起你的愤怒和厌恶了。你的工作也可以顺利推进了。

这种对自己思维的反省和思考，其实是在使用“元认知”。这是人类独有的能力，它帮助你从问题中抽离出来，以一种旁观者的角度重新审视事件本身，问题往往会迎刃而解。

“...