第一章
我要做人生的甲方
人生中最艰难的认知课题
自我保护是人生中最重要的一课
解决问题是让你认知升级的最佳方式
看看你在认知的哪一层
关于爱的认知，你可以做得更好
第二章
那些年我们受过的欺骗
那些年我们受过的欺骗
我有个故事想讲给你听
欲望的傲慢与偏见
不要在欺骗中学会成长
为什么你会被欺负
爱的傲慢与偏见
第三章
不再怒气冲冲，你就成熟了
抵挡棉花糖的诱惑
有些人，走着走着就散了
听正确的话，做正确的事
放弃是一个念头，永不放弃是一种信念
喜欢玩不可怕，无聊才最可怕
不再忍耐，不再克制
第四章
光影人生里的你我他
听从内心召唤，放弃顶牛
要看清事实，必须经历一些疼痛
认知是一剂悬壶济世的良药
你的人生也有一百万个可能
从“做狗”到做人，突破认知局限
第五章
你的善良，必须有点界限
你要控制住自己
走出迷妄而错乱的情绪，人生不迷糊
你的善良，必须有点界限
我心温柔，夫复何言
不要让你的善良变成伤害
我们要记得远离“巨婴”
第六章
人生嘛，进退自如才最好
有些边界你不能触碰
智力高不如性格好，好头脑不如好心情
人生嘛，进退自如才最好
我们要学会爱自己
远离让你放弃独立自主的人