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简介

明年更年轻: 欧美精英人士逆转生理时钟的关键法则

明年更年轻: 欧美精英人士逆转生理时钟的关键法则 7.3分

资源最后更新于 2020-08-26 15:09:48

作者:[美] 克里斯·克劳利

译者:清浅

出版社:后浪丨江西人民出版社

出版日期:2018-01

ISBN:9787210098393

文件格式: pdf

标签: 健康 自我管理 生活 运动健身 科普 我想读这本书 心理学 后浪

简介· · · · · ·

进化生物学破解衰老的秘密

本书能让你延缓70%的衰老,降低大病概率50%

………………

※编辑推荐※

☆ 首创进化生物学保健理论,是迄今为止说服力超强的保健理论之一;

进化生物学从根本上揭开衰老的秘密; 绝大多数切实有效的保健方案都绕不开本书的理论; 美国高端家庭医生精心定 制的健康方案。

☆ 风靡欧美、畅销十年,超过80%以上读者给予五星好评 。本书作者被誉为“纽约、美国,乃至世界上最好的医生之一”; 本书另一位作者亲身实践,一步一步示范健康方案; 一整套科学理论,三大领域的行动纲领,跟着学、跟着做,至少在80岁之前都可以有年轻人的身体状态。

☆ 国内金融圈、房地产圈高管普遍践行本书理论并积极推荐给亲友。

喜马拉雅投资创始人lilu专文推荐; SOHO中国董事长张欣公开喊话潘石屹学习本书; 王石在2017年亚布力论坛上为企业界的领袖介绍本书;

……...

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目录

1 掌控你的身体
第 1 章 世界尽头
第 2 章 你太太怎么样?
第 3 章 关于衰老的新科学
第 4 章 逆流而行
第 5 章 生长和衰老的生物学:夜间不为人知的危险
第 6 章 生活是场考验,需要努力过关
第 7 章 运动生物学
第 8 章 问题的核心:有氧运动
第 9 章 “抛锚移船”技巧
第 10 章 痛苦的世界:力量训练
第 11 章 力量训练的生物学原理
第 12 章 丑杖和其他趣事
第 13 章 追逐铁兔子
第 14 章 不要愚蠢地减肥!
第 15 章 营养的生物学原理:明年更苗条
第 16 章 “那种饮料”
2 管理 你的人生
第 17 章 “泰迪不关心!”
第 18 章 边缘大脑与情感的生物学原理
第 19 章 联系和承诺
第 20 章 早上遇见鬼:新的性生活
第 21 章 坚定的乐观主义
附录
作者附言
《明年更年轻》的通用锻炼计划