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简介

如何戒掉坏习惯: 当坏习惯控制住你的世界,如何拿回人生主动权?

如何戒掉坏习惯: 当坏习惯控制住你的世界,如何拿回人生主动权? 7.2分

资源最后更新于 2020-08-26 15:09:57

作者:[日] 古川武士

译者:施敏霞

出版社:后浪丨江西人民出版社

出版日期:2018-01

ISBN:9787210100393

文件格式: pdf

标签: 自我管理 成长 自我提升 时间管理 个人管理 计划 方法 心理学

简介· · · · · ·

终结坏习惯的绝密武器

不要再让坏习惯摆布你的人生

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※编辑推荐※

☆“放纵→后悔→破罐破摔→放纵”

无数次想要戒掉坏习惯,却无数次半途而废,回到自己的“舒适区”,且不断循环。你需要习惯终结术帮你戒掉这些讨厌的坏习惯。

☆戒掉坏习惯的过程也不意味着禁欲,不是毫无与自己妥协的余地。你要做的只是重新认识坏习惯。

☆来自金牌习惯培养顾问的习惯终结术。只要坚持度过最初一周,你的欲望就会逐渐变小!一次只戒掉一个坏习惯,耐心才会更高效!

☆重视过程而非结果,轻松戒掉坏习惯!

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※内容简介※

拖延症,乱花钱,熬夜,沉迷网络和手机,暴饮暴食,情绪极端……这些坏习惯在给予我们短暂的刺激与解放的同时,也夺走了我们人生的主动权。

为什么在不知不觉中养成了坏习惯?想要摆脱坏习惯,无从下手怎么办?

本书...

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目录

前言 放弃坏习惯,改变自我
第一章 为什么戒不掉坏习惯?
第二章 构建人生的良性循环——习惯终结术
第三章 实践篇 通过十大事例学习习惯终结术
后记 通过习惯终结术夺回人生主动权!
出版后记