序言 有效学习，让你爱上学习
第一章 学以致用
动机是学习活动的终极动力，主动探索和发现事物的价值感及意义是掌握任何一项技能的第一步。同时，富有创造性的学习活动，可以帮助我们塑造积极的思维模式，使得学以致用成为可能。
动机是学习活动的终极动力
价值感和意义是人类创造的本能
主动发现事物的价值感和独特意义
建立知识和我们自身的强关联
追求价值感是人类的本质特征
学习的过程就是对知识的探求过程
社交活动是追求价值感的途径之一
学习活动就是思维活动
学习活动塑造我们的思维模式
主动参与的学习方法可以激发深层思维
学习意愿决定思维活动的积极程度
教师在学习活动中应该发挥促进作用
第二章 循序渐进
学习就是一项知识管理的活动，它包括设定学习目标、制订学习计划、掌握基本技巧和掌握专业技能。同时，做好情绪管理也是进行思维活动的重要因素。
每个人都需要有目标导向的学习方法
学习活动需要聚焦学习目标
新知识的学习需要已有知识做基础
学习活动要找到最佳的机会窗口
有效学习需要具备基本技巧和专业技能
将所学知识关联起来能产生高效的学习效果
卓越的专业技能需要养成专业的思维技巧
启动元认知是设定学习目标的关键因素
情绪体验对思维活动的影响
自我效能是进行情绪管理的有效方法
刻苦努力是学习活动的核心
情绪管理必须考虑社会因素
第三章 精益求精
学习需要积极反馈才能做到有效监控。学习的过程是一个需要付出努力且不断试错的过程，善于调整学习时机，做好情绪管理，始终把关注点放在精通专业技能这一角度上，精益求精指日可待。
掌握专业技能需要使用正确的方法
单纯的反复练习是无效学习
积极反馈可以有效提高专业技能
学会思考的方法才是有效反馈
学习的过程必须付出努力
学习舒适区需要经常调整
从记忆中提取信息
积极应对学习时机的变化
正视犯错，因为它是学习的契机
犯错会促使我们深层理解
做好情绪管理是避免犯错的有效方法
学习的关注点要放在精通掌握专业技能上
第四章 格物致知
判断一个学习者水平如何，就是要看他是否主动拓展自己的知识领域、是否有新想法。在这个过程中，将所学知识应用于实际，并始终保持创造性，才能保证知识的精进。
学习是知识领域的不断深入和拓展
专业知识在应用中得到深化
有助于知识拓展的各种方法
推理有助于我们加深理解
知用合一的学习方法
学习内容具体化有利于知识的深入理解
充分掌握知识需要实践应用
教授知识也是一种对知识的应用
创造性助推知识的精进
不确定性是创新的源泉
社会多样性带来多样的思维模式
质疑能够培养好奇心和创造性
第五章 融会贯通
寻找知识的内在联系，发现知识背后的规律是学习的根本目的。在这个过程中，系统化思维是必不可少的，而构成系统化思维的因素也有很多，比如推论假设、实验验证、类比推理等。
知识的深层体系帮助我们实现学习的终极目的
系统化思维促进知识体系的深层理解
假设的思维方式强化理解的深度
实验可以理解知识的底层逻辑
知识与技能的联动运行
类比是理清深层关系的驱动力
类比是思维深化的有效辅助手段
类比是推理的动力
解决问题是学习方法的积极应用
在知识的相互关联中发现问题的本质
波利亚系统化方法的普遍适用性
第六章 温故知新
知识的学习是一个永恒变化的过程。在这个过程中，我们需要学会回顾与反思，这是一种思维习惯，也是掌握专业技能的有效方法。温故而知新，才是推动知识更新迭代的终极法则。
对知识的回顾与反思
过度自信会阻碍有效学习
认知偏好对学习的影响
对学习内容的反思是一种思维习惯
“温故”在学习活动中的重要性
跟踪学习情况，提高专业水平
间隔时间学习法
深入思考是学习过程的一个关键部分
帮助深入思考的一些积极方法
慢思考是深入学习的有效方式
让技术成为有效学习的推动引擎
后记 让有效学习成为一种习惯
附录一 18项学习工具锦囊
附录二 32道随机测试题答案
致谢
参考文献
注释