简单冥想术：激活你的潜在创造力 豆 8.1分

资源最后更新于 2020-08-26 15:10:26

作者：[英] 安迪•普迪科姆（Andy Puddicombe）

译者：林盛

出版社：电子工业出版社

出版日期：2014-01

ISBN：9787121224430

文件格式： pdf

标签： 冥想 心理学 自我管理 驯服情绪方法 个人管理 情商 思维 灵修

简介· · · · · ·

每天只要拿出10分钟时间，你就能通过冥想放松身心。

本书分享的冥想技巧简单易学，却十分有效、便于理解，能随时随地实现。这些强大的冥想技巧的确会产生神奇的功效，让你精神放松，减轻你的压力感和疲倦感，让你进入平和充实的新境界。通过练习，你甚至将体验生命的变化。

正念和冥想所带来的好处如今已得到医学界的证实，医生有时也建议患者尝试冥想。安迪将这种古老的方法带入现代社会，对于我们这些大多数时间里都渴望获得健康的人来说，这些技巧可谓量身定做。无论是初学者还是老练的冥想者，本书都会为你提供一个学习和磨练技巧的机会，即如何克服这个快节奏社会盛行的负面情绪。一旦学会，终生受益。