推荐序/ 你跟自由的距离，只有薄薄的一张清单而已／ 001
作者引言/ 我的清单人生／ 001
第一章 清单可以做什么
重新成为自己生活的主宰／003
采取清单式思考／005
列清单的好处／007
清单的威力所在／009
清单和检查表有何不同／017
流程检查表：避免差错／018
检查表：专业标准作业宣言／020
机师的基本须知／021
清单不光可以拿来买菜用／024
列清单可以是一种心理治疗／026
清单人人爱／028
第二章 清单都一样吗
好的、坏的、决定不了的：利弊对照表／033
用清单帮你打包行李／038
出远门／043
搬家／045
研究清单／047
分类备忘清单／049
人生愿望清单／051
新年日志／053
要求，相信，接受／054
把目标可视化／056
愿景板是什么玩意儿／057
万法皆空，规则无用／058
感激清单／061
第三章 基本的清单列法
如何做出终极版的“待办事项”清单／065
怎么把清单列得更好／068
位置、位置、位置：唯一重要的事／076
小等于好／077
要不就别玩，要玩就玩大点／081
第四章 工作清单：让你工作不怕没进展
一日之计在“清单”／085
开会的规划／091
清单也有两人座／093
善用清单，管理项目／099
第五章 居家清单：让你家庭幸福又美满
联合作战：分享清单／106
去卖场补货／107
我是小资还是巨富？不再是一笔烂账／111
养成管钱的习惯／113
犒赏自己清单／115
纳税变轻松／116
用清单让自己变健康／117
健康食物一览表／120
信息超载／122
第六章 社交清单：让你生活多姿又多彩
朋友间的清单／127
打电话用的清单／129
用清单计划完美的旅程／131
人生最大的一场派对／137
送礼／141
避免冷场，准备好清单必能派上用场／145
第七章 生活委外，自由全开
《汤姆历险记》——终极委外教材／155
什么是委外／157
没有不可能／159
委外好处多／160
哪些事情可以委外／164
委外应该如何进行／167
花多少钱可以接受／172
分派工作的诀窍／174
第八章 清单数字化
数字化：利大于弊？／179
别让待办事项反客为主／182
记录“我的最爱”／192
个人理财／195
“买到翻”清单／197
第一次计划就上手／199
分享就是快乐／201
拥抱你内心的汤姆／203
信之，便能成之／206
电子vs.纸张／209
一步一脚印，一天一科技／211
最后一张清单／212
附录 清单范例
找房检查表／217
海外（或国内旅游）婚礼行李打包清单／219
旅行打包时的必备项目／225
不花一毛钱，让人开心一整天的六项秘诀／228