前言 在忙碌的世界里，学会成熟地照顾自己
第一章你的思维方式决定了生活的质感
接受事实吧，你并没有那么独特。但这并不可耻，也不代表你整个人生的失败；这代表你已踏上了成长之途。在用心生活之前，首先要学会像一个成年人那样去思考。
第二章当你只剩下最后一卷纸时
世界各地约有数十亿的人马马虎虎地生活着，不怎么在乎他们的生活环境。但是，有98.5%的机会你可以活得不一样。
第三章用心生活，从亲手做饭开始
有光，有热，有香气。美好的一天，往往从美好的食物开始。不要总是用速食打发自己，花点时间，你就可以在自己的厨房煮出更好的食物。
第四章假装久了，自有它成真的力量
记得，大多数时候，人们只能看到你表现出来的样子。如果你想要变成聪明、成熟、充满魅力的人，那就像他们那样去行动吧。
第五章职场不是消耗你的地方
没错，你是去工作，不是去交朋友。尽管如此，你依然能在职场找到值得交往一辈子的良师益友。珍惜他们吧。
第六章 驾驭金钱，才能通往自由
我知道，花钱的快感实在太令人着迷了！但有时候，如果你能克制一点点当下的欲望，你就能够拥有更多选择的自由。要试试怎么变成有钱人吗？
第七章让你喜欢的那些东西陪伴你更久
生活中的大部分东西，只需要你每天给六分钟的关爱，就能够维持下去；
另一部分的东西，只需要每过几个月认真地照料一次，就能历久弥新。
第八章别把朋友当成免费的心灵疗愈师
你想成为什么样的人，就交什么样的朋友。当然，你希望你的朋友怎样对待你，也请努力以这样的方式去对待你的朋友。
第九章享受爱情的第一步是不怕失恋
很少有人能一开始就找到真爱，也很少有一帆风顺、毫无波折的恋情。如果你喜欢的人拒绝了你，并不代表他就是坏人。
第十章 生活里，总有艰难的时刻
没有人能躲过糟糕的事情。不要让坏情绪困住你，每解决一次问题，你都能看到自己的一点改变。到最后，你会越来越勇敢，越来越无所畏惧。
第十一章在温暖的家里开启新的旅途
你无法决定出生在什么样的家庭，也不能决定自己的父母，但你可以选择如何与他们相处。努力让家庭成为你的力量来源吧。
最后的话
致谢