专注力的技术 豆 0.0分

资源最后更新于 2020-08-26 15:14:08

作者：胖子邓

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

出版日期：2020-01

ISBN：9787571300975

文件格式： pdf

标签： 效率方法 我想读这本书 专注力 方法论 思维 自我管理 个人管理 心理学

简介· · · · · ·

你是否经常焦虑、拖延，感觉时间不够用？

究竟是什么事情困扰着你，消磨了你的注意力？

为什么有的人从容不迫，而有的人总是在疲于奔命呢？

其实，时间对于每个人都是公平的，你不是没时间，你只是不会利用时间，不懂如何专注。 本书以作者亲身实践的学习经验展开阐述，介绍了一系列提升专注力的方法：「番茄工作法」 「柳比歇夫时间记录法」让你精确地感知时间，并了解自己； 「量化目标、设计规则、障碍适中」，教你像设计游戏一样设计任务；「思辨与反驳」 「金字塔原理」教你如何深度思考和高效阅读，全面提升你的理解力；「接受自己、调整习惯」，让你学会控制情绪，重塑自我。 读完本书，你将获得清晰且适用的工具，从此告别「瞎忙」与「穷忙」，成为一个高效、自律的人。