理想体重，从改造大脑开始 豆 6.3分

资源最后更新于 2020-08-26 15:15:29

作者：[美]苏珊·皮尔斯·汤普森（Susan Peirce Thompson）

译者：姚秋昕

出版社：机械工业出版社

出版日期：2020-01

ISBN：9787111640103

文件格式： pdf

标签： 科学减肥 自我管理 健康减重 生活 实用 朋友推荐，很想读一下= 得到

简介· · · · · ·

刚吃完正餐，啃了一整包薯条，现在又想去冰箱拿块雪糕吃。

你为什么吃饱了却还吃个没完？

你为什么一次又一次减肥失败？

你为什么瘦下去了又会胖回来？

这是因为你的大脑阻碍了减重进程：

普通人吃饭时，开始是饥饿状态，慢慢就感觉饱了；

超重者吃饭时，开始慢慢变饱，吃到一半时又会回到开始时的那种饥饿状态。

现代饮食导致体内瘦素抵抗，大脑无法接收到“我吃饱了”的信号，造成无法抵御的饥饿感和渴求感，因此你会持续不断地进食，无可避免地发胖。

饮食心理学家、可持续减重专家汤普森博士基于最新的神经科学、心理学和生物学研究成果，创造了一个革命性的减重方案：戒糖、戒面粉、戒零食、定量进食。只要遵守这四条明确的界限，就能让大脑恢复健康状态，快速减掉多余体重，从此保持身材、不再反弹。

通过作者自身以及诸多实践者的经验，你将会理解：

·为什么传统的节食和锻炼计划会失败；

·为什么...