总觉得饿？: 来自哈佛医学院教授的科学饮食法 豆 7.1分

资源最后更新于 2020-08-26 15:16:02

作者：[美] 大卫. 路德维希

译者：未宛

出版社：四川科学技术出版社

出版日期：2019-01

ISBN：9787536493131

文件格式： pdf

标签： 健康 减肥 营养 科普 饮食 食谱 食物 理想国

简介· · · · · ·

吃饱了才能减肥，竟然是真的；你以为是自己中年危机春困秋乏，很可能其实是不懂得吃。

本书是一本真正来自医学界的科学饮食方法的科普书，建立在美国资深临床医生与营养专家大卫·路德维希的几十年临床经验和前期试验数据上，综合了众多全球科研成果，完全颠覆了以“控制热量摄入”为核心的各式减肥概念，并获得众多业内人士和媒体的背书。虽然重点针对的是减肥人群，但是任何人都会从中获益，因为本书教授的是一种选择正确食物的方法。吃对了东西，减重只是外在表现，最重要的是身体精力水平的上升，以及慢性疾病的减缓和消失。

本书共两册，第2册含一百多页健康菜谱，实用性强，方便读者反复使用。