第一课 改变自己
第一章：认识自己 / 3
第一节：人性的善与恶 / 3
第二节：人生三大追问 / 6
第二章：活法 / 10
第一节：向外活，寻求快乐，却难得快乐 / 10
第二节：向外活的情绪状态 / 19
第三节：快乐的秘密 / 25
第四节：向内活，心上用功 / 30
第五节：向内活，事上磨炼 / 34
第六节：人生的幸福方程式 / 37
第二课 教育孩子
第一章：我、孩子、世界 / 45
第一节：你的孩子，其实不是你的孩子 / 45
第二节：孩子的四个世界 / 51
第三节：7 岁以前，你是我的老师 / 54
第四节：7 岁以后，你是我的朋友 / 62
第二章：了解孩子 / 67
第一节：孩子在刷存在感 / 67
第二节：孩子在测试你的安全边界 / 68
第三节：了解孩子的情绪发泄方式 / 70
第四节：了解孩子的个性 / 72
第五节：了解你与孩子的情感账户 / 73
第六节：从马斯洛的五层次需求看孩子需求 / 75
第七节：从马克小思的五类需求看孩子需求 / 82
第八节：那些被误解的十个教育观点 / 89
第三章：教育孩子 / 97
第一节：培养孩子的正气 / 97
第二节：培养孩子五颗心 / 104
第三节：培养孩子的六大意识 / 109
第四节：随时随地都是教育 / 115
第五节：与孩子的七个沟通法则 / 118
第六节：与孩子的七个谈判思维 / 129
第七节：培养孩子的十五个重要建议 / 131
第三课 经营家庭
第一章：相遇是一场缘分 / 151
第二章：家庭成员间的相处原则 / 153
第三章：家的兴旺与传承 / 161
第四课 绽放生命
第一章：绽放生命的六个阶梯 / 169
第二章：生命绽放的3+1 循环圈 / 178
第三章：此心光明，如上如下 / 184
后记与本书精华 / 188