第1章 从无能的自己开始努力
每个人都是珍珠
不要将精力倾注在不存在的事物上
现在可以做些什么
比尔·盖茨也只是做了他能做到的事
从小事做起
绕远路是*快的捷径
潜意识的成长是倍数游戏
第2章 迎接理想中的自己的准备活动
再次确认你改变自己的决心
世上没有免费的午餐
先准备一个能容纳幸福的口袋
减肥成功后又迅速反弹的真正原因
助你成功的潜意识活用法
空口袋才有意义
嫉妒和急躁都是放弃的自我暗示
重要的是两方面同时努力
潜意识不会代替行动
第3章 做和理想中的自己相称的事
所谓的催眠术
不要上当受骗
比语言更有力的暗示
假如你的人生中总是出现不好的事
导致潜意识萎缩的最大原因
第4章 改变自己的21个技巧技巧
1静不下心来技巧
2太紧张 手一直发抖技巧
3没有动力技巧
4脑海中总浮现出不好的回忆技巧
5想改变自己消极的形象技巧
6总被他人左右技巧
7恋爱运不佳技巧
8待人接物时总是很紧张-一技巧
9待人接物时总是很紧张-二技巧
10希望对方能放下戒心技巧
11不知道对方是否对自己敞开心扉技巧
12希望能善于称赞他人时-一技巧
13希望能善于称赞他人时-二技巧
14想了解对方喜欢的异性类型技巧
15不善于和初次见面的人谈话技巧
16说话时无法直视他人的眼睛技巧
17笑容变得很虚伪时技巧
18总是在不经意间勃然大怒时技巧
19不得不与合不来的人接触时-一技巧
20不得不与合不来的人接触时-二技巧
21无法坦诚相待的时候
第5章 变成理想中自己的方法
讨厌现在的自己的你该如何做
成为自己喜欢的类型的人的方法
不要回应他人的期待
不爱自己的人 不可能爱他人
第6章 让人际关系变好的方法
不要惧怕自己讨厌的事物
让初次见面的人成为自己伙伴的方法-一――自我介绍
让初次见面的人成为自己伙伴的方法-二――不否定
和亲朋好友闹别扭时的处理方式
第7章 激发内心深处的力量
最后的课题
心在何处
你可比蚊子大多了
在上百人面前讲话也不紧张的方法
为了不被人生中的烦恼击垮
你会创造出什么
后记