目錄：
【推薦序】　繞寂寞而過的人生，太累╱陳立書
【前 言】　和自己相處，快樂地寂寞著
你的寂寞，屬於哪一種？
1所有人其實都躲不過……
2寂寞不需要分類
3職場英雄，與世界失聯
我這樣的寂寞，剛剛好！
4為溫存後的獨處，慶祝
5和朋友說謝謝，一個人過生日
6歡聚之後，還有屬於自己的快樂等著我
7練習：我的安德希斯禁閉室
獨處，一門生活的藝術
8寂寞就像政治立場不同的好友
9這是所有優秀靈魂的命運
10散步，「為我自己」
11無聊製造偉大
12經驗，讓我用另一種眼光看待獨處
寂寞要規範，獨處的特權就剛剛好
13寂寞時需要什麼聲音？
14寂寞並不丟臉，裝熟才丟臉
15寂寞傷人，但也有好處
16小心落入「孤獨」的危險
17別跟著流行歌、偶像劇學習處理寂寞
高峰經驗，留多點時間給自己
18當「參一咖」不能讓你快樂……
19繆思要求寂寞
20唯一能訓練出高貴心靈的學校
21高峰經驗能改變人生——需要一個人
偶爾喜歡人群，這讓我愛上獨處
22一個人出席聚會，興奮刺激
23微笑？這些人你都認識嗎？
24喜歡人群，才會更愛獨處
25孤獨藝術家，隨時轉換寂寞與交流
26依偎，因獨眠而更貼緊
愛上寂寞，讓人有魅力
27開心作伴，但：能不能先別說話？
28請不要強迫我接受你的安慰
29別因為「怕寂寞」，才找得到對的另一半
30去墓園待上二十分鐘
31寂寞令人有魅力
32找一個你自己的洞穴
「獨」與「群」的平衡
33仔細想想，你有幾個朋友？
34自在勇敢的縮小朋友圈
35開心獨處的人，健康長壽
36寂寞加上知足，等於好快樂
【後　記】　寫給總是抱怨寂寞的你