推薦序 「取捨」是一門重要的學問　郭瑞祥
譯後序　學會取捨，成就化繁為簡的舒心人生　詹采妮
第一章　如何成為「精．簡．準」的人
第一部　追求本質
專準主義者的核心思維模式為何？
第二章　懂得選擇：選擇的無敵力量
第三章　懂得辨別：不會每一件事都重要
第四章　懂得取捨：我想要哪一個問題？
第二部　精挑
我們該如何辨別多數瑣事和少數要事？
第五章　逃離：留點空間，沒有人是無可取代的
第六章　留意：看清真正要緊的事
第七章　玩樂：有玩心，擁抱童心才能激發創意
第八章　睡眠：好好睡，睡好才有精神投入
第九章　嚴選：找回選擇的力量
第三部　簡化
如何排除瑣碎的多數？
第十章　釐清：不要千種備案，只要做出一個決定
第十一章　膽量：優雅說「不」的力量
第十二章　取消承諾：停損贏更大
第十三章　剪輯：不是往上加，而是剪接的能力
第十四章　界線：有界線，才有自由
第四部　準確執行
我們要如何輕鬆自如地進行少數要事？
第十五章　緩衝：預留緩衝，應付突發狀況
第十六章　減法：移除障礙，事半功倍
第十七章　進展：完成小目標的成就感
第十八章　心流：建立流程，讓瑣事不費力的完成 235
第十九章　專注：當下，何者為重？
第二十章　存在：活出「精．簡．準」的人生
附錄　領導如何「精．簡．準」
注釋
謝辭