PART1
拖拉：时间问题无处不在
第一章是谁偷走了你的时间3
1糟糕，没时间了5
2有种病叫“时间恐慌症”9
第二章告别拖拉15
1为什么总是半途而废17
2什么都舍不得丢，只会丢了时间21
3道理都懂，为什么还是一错再错23
PART2
改变：重新认识时间与自己
第三章停下来，与时间聊聊天31
1“时间”到底长什么样33
2控制大脑，人类也有“超能力” 36
3开启心智，让你的大脑打怪升级39
4记录时间，开启人生的成功之旅42
5制订预算，在有限的时间里总是做对的事情49
第四章要管理的不是时间而是自己55
1不急躁：速成绝无可能57
2不气馁：用“我有的”才能换“我要的”60
3不拖延：只要做事，就一定会出问题64
4不逃避：效率低下的根本原因是回避困难68
5不奢求完美：没什么事情是一下子就能做好的71
6不钻牛角尖：未知永远存在75
7不空想：认清现实做正确的事 80
8不被梦想绑架：有什么学什么，学什么都努力84
PART3
成长：与时间成为终生的朋友
第五章与时间做朋友，搞定一切还能玩95
1改变自己，现在就来试一试97
2不做思想的懒汉100
3提高学习效率，让玩的时间更多点102
第六章让学习成为一件快乐的事情107
1学习是人生最宝贵的礼物109
2所有学习的开始都会充满疑问114
3不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣120
4提高自学能力，比别人更快一步122
5所有学习上的成功只依靠两件事——策略和坚持126
第七章最容易被忽视的五把学习金钥匙133
1离开思维陷阱，学习会变得很容易135
2换个方式说话，嘴巴也能训练大脑138
3学习倾听，沟通其实很容易144
4善于积累，灵感多到让你惊喜148
5勤于反思，经验越多越有发言权151
第八章成功是用正确的方法做正确的事情157
1三思而行：提高效率的三个秘笈159
2制订计划：从短到长，马上去做就对了163
3预估时间：完成任务时总会有意外171
5优化步骤：一心也可以二用175
6有魔力的列表：让学习和生活都能井井有条179
7预演：出色完成任务的重要一步184
8验收：本质相同的考试与电子游戏189