前言: 你想过10年以后的生活吗？ 1
Chapter 1 直面自己 学会选择 1
Lesson 1 情商不是说话好听的能力 而是情绪控制力 3
Lesson 2 拉长战线 适度从容 9
Lesson 3 做好的选择 然后相信时间的力量 14
Lesson 4 你面试是为了什么 18
Lesson 5 我们怎么挑老板 23
Lesson 6 北上广深怎么选 28
Chapter 2 职业规划到底有多重要 35
Lesson 7 都在说职业规划 到底什么是好的职业规划？ 37
Lesson 8 你以为人到中年才有职场中年危机吗？ 44
Lesson 9 你太想要直接的答案 就一定会被骗 52
Lesson 10 这年头谁还不转几次行 58
Lesson 11 你能通过背景调查吗 66
Lesson 12 人生的路越走越窄? 71
Lesson 13 既要埋头做事 也得抬头看路 长路漫漫要少摔跤 76
Chapter 3 让你如虎添翼的工作技巧 83
Lesson 14 什么是一个实习生的本分 85
Lesson 15 工作的第一课叫作“学会汇报” 92
Lesson 16 工作场合 年轻人到底该不该端茶倒水 96
Lesson 17 寻医问药 不如自己寻找灵丹妙药 100
Lesson 18 遇到了职场霸凌？欢迎来到真实的世界 108
Lesson 19 如何圈地？ 115
Lesson 20 酒香也怕巷子深 正确邀功是职场基本功 121
Lesson 21 什么才是谈涨薪的正确姿势 126
Lesson 22 我为年轻时对领导的偏见感到抱歉 132
Lesson 23 什么是好的工作态度 135
Lesson 24 60分的推进胜过没有推进 139
Lesson 25 你是否能团结一切可团结的力量 144
Lesson 26 做个职场中说话好听的人 147
Lesson 27 造个好人设 成功一大半 151
Lesson 28 尊重你的作品 你就是你的作品 158
Lesson 29 工作10年才知道 什么叫正确的沟通 163
Chapter 4 无论工作还是生活 拎得清最重要 171
Lesson 30 任何麻烦一招鲜：项目思维战胜一切 173
Lesson 31 你会送礼吗？ 181
Lesson 32 别以学历论英雄 条条大路通罗马 187
Lesson 33 学会订立明确可执行的目标 并去拆解它 193
Lesson 34 别总想着删号重练 去正面刚 199
Lesson 35 该怎么对待你的钱？ 204
Lesson 36 你的第一份商业保险怎么买？ 213
Lesson 37 该在春天做的努力 不要拖到秋天再补 219
后记：把余生当作长跑来看 224