01 无导师，不人生//003
你处在职业生涯的上升期还是停滞期？想想自己的优势、劣势。自省，是突破职场瓶颈的第一步。
02 职场瓶颈//007
导师不必从事你选定的某个领域。一旦你开始寻找导师，你会发现身边的人都有可能成为你的导师。
03 我是导师吗？//013
成为导师，会让你聚焦在自己的下一步行动上。很多时候，好点子都是聊出来的。
04 寻找导师//021
众里寻他千百度，导师就在灯火阑珊处。对的导师万里挑一，双方能抵达心与心的连接。
05 首次见面//027
“本质”优于“形式”。但凡在找到“本质”前，先跳到“形式”的层面都是无用功。
06 创建使命//035
任何合作关系的第一步，都需要创建清晰的使命宣言。记录你的导师关系，由此可以追寻你的目标和发展进程。
07 反馈机制：“双向指导模式”//041
导师关系是双赢的。前辈的经验和心态能够启发年轻人，年轻人的思维方式能够激励前辈。
08 学会自省//051
内省不是浪费时间，而是积蓄能量。设定有规律的时间，思考你在哪里，你想要到哪里去。
09 说出真相//057
挑战导师，而非被权威签着鼻子走。只要问一个问题，被指导者就能给导师的生活带来不同。
10 人际关系//063
作为导师，你能为被指导者做的最好事情就是分享你的朋友圈。想想哪些人能支持被指导者，并让他们建立联系。
11 建立信任//073
导师关系不代表不会有冲突和挑战。勇于承认错误，一个人对待错误的方式会影响别人对他的信赖程度。
12 学会处事//079
导师关系将给你带来新的观点和想法。在导师关系中保持警醒，把握全新的机会。
13 分享机会//085
创造机会，让接受你指导的人或你的导师都能得以成长。你从导师关系中学到的领导力技能，能使你成为对老板更有价值的人。
14 温故知新//095
复盘是导师关系里重要的一部分。温故，庆祝进步；知新，开启远方。
15 指导永不停止//101
人生中某一阶段的导师，未必是另一个阶段你需要的人。导师人选常变，指导关系永恒。
第二部分 成为导师
16 导师机制模型//107
英文“导师”（MENTOR）一词，按照首字母拆解，就是有效的导师机制模型。使命（Mission）、会面（Engagement）、关系网（Network）、信任（Trust）、机会（Opportunity）和回顾而知新（Review and Renewal）
17 企业：创建导师机制//115
从人力资源部入手。创建导师机制模型，建立基本的指南。
18 “教练”和“导师”//119
教练聚焦技能，导师专注长远。好的导师需要用到训练技巧和方法来帮助被指导者。
致 谢//121
作者简介//123
后续服务//127
在线参与//129