【前言】
愛情想不拿卡，得避開錯誤策略
【戀愛管理的背景知識】
你是個好人，但……我們不適合
好人卡是什麼？
到底為何會拿好人卡？
這些方法錯在哪裡？
【戀愛管理第一堂】
戀愛要成功，八件絕對不能做的事
【戀愛管理第二堂】
其實你不懂她的心
──從演化及心裡來理解女人到底要什麼？
女人到底要什麼？
女人情感的三種時期
女人戀愛靜摩擦力模型
【戀愛管理第三堂】
有心儀對象之後第一件要做的事：丈量「心的距離」
──挑戰注意力門檻：如何從「無興趣階段」跨入「自在階段」
階段0：關於「無興趣階段」的注意力門檻
調情是一種量測兩人距離的方法
如何突破「注意力門檻」
萬一已經打草驚蛇了怎麼辦？
【戀愛管理第四堂】
學會軟著陸，別把愛情恰恰跳成戀愛卡門！
──挑戰靜摩擦力門檻：從「自在階段」轉入「交往階段」1
透過調情觀測熱度調整距離
調情、擊球與男女互動
關於觀察與跟隨
女人口中的安全感，到底是什麼？
關於安全感的兩個時期
實質的穩定難道真的沒用嗎？
【戀愛管理第五堂】愛妳愛我，我們愛這個錯？
──放輕鬆、減壓力，感動其實是危險策略：從「自在階段」轉入「交往階段」2
互惠原理的司馬昭之心
好的開局，決定日後相處的模式
感動其實是負面形容詞
所以我不該溫暖貼心囉？
力道 = 一段良好關係的關鍵要素
愛情阻力最小的路
壓力最小的路在男女關係中的啟示

【戀愛管理第六堂】
為愛往前飛，心慌亂我給你慰藉
──突破靜摩擦力關鍵，在於不斷加溫與冷卻：從「自在階段」轉入「交往階段」3
追求並不是持續積極，你需要「墊高底部」
加溫後的冷卻時間點
自在階段的知識大總結：突破公式以及時間要素
「自在階段」不拿好人卡的十八個要點
【戀愛管理第七堂】
跨越愛情的山丘，才能發現幸福的綠洲
──挑戰愛情穩定關係門檻：從「交往階段」停留到「伴侶階段」
【課外選修】其他重要愛情知識
選修課1：不想拿好人卡，也還得是個好人
選修課2：哪些女人不適合交往
選修課3：感情停損──雖然遺憾，但是你也得瞭解
【附錄】感情熱度量測表