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简介
掌控分寸: 如何建立高质量的人际关系 豆 6.2分
资源最后更新于 2020-09-14 17:23:00
作者:[英]珍妮·米勒
译者:尹晓虹
出版社:中国友谊出版公司
出版日期:2019-01
ISBN:9787505747906
文件格式: pdf
标签: 社会学 心理学 生活 社交 自控力 不值一读 英国 搜:我要读PDF
简介· · · · · ·
你是否会经常遇到下列情况:本来想表达好意,却因为言行无度,伤害了亲近之人;因为不敢拒绝,答应了同事的无理请求,结果却落人埋怨;因为一时控制不住情绪而做出后悔的决定;控制不住自己,明知道事情紧急,却一拖再拖;遇事纠结,不敢下决定,不知道该进该退;想建立高质量的关系圈子,却被各种无效社交困扰。
所有人都在告诉你分寸很重要,但如何才能做到?
《掌控分寸》一书对四种重要关系进行了分析,利用相关的实用心理技巧,来提高人际关系的质量。这本书用坚定而不失温和的语气提醒读者一定要在适当时候说“不”,了解社交过程中过度和不足所潜在问题,以及如何在令人精疲力竭的复杂人际关系中游刃有余。
好的关系,都自带分寸。
许多人生机遇,毁于过犹不及;许多人情关系,毁于交浅言深;许多亲密关系,毁于过度依附。
《掌控分寸》从实用层面高效解读现今人际关系的构建和发展,涵盖自我认知、深度沟...
目录
第一步 把握分寸从掌控自我开始
好的睡眠
掌控饮食
改掉不良习惯
网络界限:社交媒体和网上沟通
为了什么而健身
个人边界和生活
受害者、迫害者和拯救者
结论:自我的分寸
第二步 做事的分寸
职场圈子的界限
职场文化
办公室中的恋爱
家庭“首席执行官”的工作认同感
脆弱、果敢和关怀
结论:职场分寸
第三步 爱的界限:爱情与亲密关系
真爱的理念
爱的练习
爱的界限
健康的爱情
爱的结束
开启新恋情
朋友关系和损友
朋友不是爱人
结论:亲密关系中的分寸
第四步 家庭关系中的分寸
家长和长辈:足够好的关系
亲子的界限:让孩子获得自由
青少年:处理青春期冲突
组合家庭:复杂家庭边界的分寸
兄弟姐妹:相亲相争到良好关系
结论:家庭关系中的分寸
结束语:分寸感提升人生舒适度
附录一:交互分析
附录二:抚慰
致 谢
好的睡眠
掌控饮食
改掉不良习惯
网络界限:社交媒体和网上沟通
为了什么而健身
个人边界和生活
受害者、迫害者和拯救者
结论:自我的分寸
第二步 做事的分寸
职场圈子的界限
职场文化
办公室中的恋爱
家庭“首席执行官”的工作认同感
脆弱、果敢和关怀
结论:职场分寸
第三步 爱的界限:爱情与亲密关系
真爱的理念
爱的练习
爱的界限
健康的爱情
爱的结束
开启新恋情
朋友关系和损友
朋友不是爱人
结论:亲密关系中的分寸
第四步 家庭关系中的分寸
家长和长辈:足够好的关系
亲子的界限:让孩子获得自由
青少年:处理青春期冲突
组合家庭:复杂家庭边界的分寸
兄弟姐妹:相亲相争到良好关系
结论:家庭关系中的分寸
结束语:分寸感提升人生舒适度
附录一:交互分析
附录二:抚慰
致 谢