身材管理: 居家、办公都能做的小角度运动 豆 7.5分

资源最后更新于 2020-09-18 14:55:46

作者：KIMIKO

出版社：后浪丨广东旅游出版社

出版日期：2020-01

ISBN：9787557021986

文件格式： pdf

标签： 运动 生活 健康 瘦身 后浪 健身 易瘦体质 入门

简介· · · · · ·

小 S 等明星御用肢体指导、知名舞蹈体能教练的独家美态秘籍大公开，随书搭配视频讲解，帮你攻克姿势不良、身体老化、体态松垮！

◎ 编辑推荐

“我是舞蹈老师，不可能为了变瘦就不吃饭、不锻练肌肉。” KIMIKO 说。

如果你对健身、塑形、美体仍心存疑虑，不妨就从本书开始，改变习惯，让美自然而生。

☆ 有些人没怎么运动，为什么看起来却很瘦？

姿势正确，大部分肌肉是在一起用力，整个人就会呈现收紧而不是松散状态，自然看起来就比较瘦；核心稳固，便有足够的支撑力让身体带着四肢去运动，躯干结实、四肢紧致，也就不再容易复胖。

☆ 话虽如此，我也可以练成名模般的身材吗？

我们看别人身材的时候，往往都直接投射出自己心里最在意的缺点。每个人都有属于自己的体型比例。每个尺寸的女孩，都有自己的体型烦恼。我们不该被严苛的审美标准绑架，认为瘦就是漂亮，这是一种偏见。

☆ 没有时间、...