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简介
高度敏感的力量 豆 7.3分
资源最后更新于 2020-09-18 14:56:46
作者:[德] 卡特琳·佐斯特
译者:魏萍
出版社:四川人民出版社
出版日期:2019-01
ISBN:9787220110955
文件格式: pdf
标签: 心理学 敏感 心理 个人成长 情绪 思维 成长 2019
简介· · · · · ·
高度敏感领域研究先驱卡特琳‧佐斯特收集大量真实案例
倾力打造热销全球多国的暖心作品
◎ 编辑推荐
☆ 一本来自高度敏感者的暖心之作,真正做到感同身受。
与一般的专家学者不同,本书作者卡特琳·佐斯特同样是一位高度敏感者,她从自身经历出发,组织并收集了大量资料和案例,透过温 情的话语,向读者娓娓道来。她鼓励高度敏感者们接纳自己,从容地与世界和解。
☆ 全面、系统
《高度敏感的力量》结构清晰,分别讲述了基础概念及含义、丰富多样的案例和触手可及的资源和方法。它涵盖了高度敏感者生活的方方面面,是一本能令人对高度敏感性产生全面深刻认识的书。
☆ 案例引人入胜,能激起共鸣
与很多同类书不同,这本书并不会向人展现过多理性和条条框框。它是一本包含了感情和真诚的书,其中一个体现就是丰富而精彩的案例。在书中,你会结识误入歧途,放纵堕落,最终抗争成功的年轻人;预见“千年虫”...
目录
前 言
引 言
第一部分 高度敏感:人们有多脆弱
1 我高度敏感吗?
所有人不都在一定程度上敏感吗?
高度敏感:概念及定义
我有多敏感?
自我测试
女性是敏感的—男性也是
高度敏感人士的特征
高度敏感的类型
高度敏感=天赋异禀?
敏感与健康
2 挑战:敏感者的成长方向
过度刺激和压力
自我怀疑和脆弱感
恐惧感和罪恶感
3 优势:高度敏感的潜能
移情能力和社会理解力
强韧的价值观和可持续发展
灵敏的感官和细腻的感觉
责任心和约束力
创新能力与联想思维
创造力和艺术天赋
解决问题以及处理危机的能力
好奇心与激情
寻根究底以及感情的深度
心灵的坚强和生命力
结论
第二部分 实际案例与观点:
高度敏感的人都经历过什么
1 柔弱而强韧的故事:高度敏感—真实而可信
2 感官
听觉
视觉
嗅觉与味觉
触觉
3 健康
活动与运动
精疲力竭
酒精与毒品
饮食
感受
躯体感觉与疼痛
药物以及治疗方法
安静
睡眠
内心的平静
4 工作和职业
职业选择和使命
成功
他人的标准
金钱和财政
职场
会议
人际网络
自我价值感
意义
闲聊
远见
5 关系和家庭
其他人的感受
交流
友谊
独处
伴侣关系
性
家庭时间
孩子
做爸爸
分离和死亡
6 业余时间和消费
电影院和电影
衣服
危急情况
媒体
旅行
购物
居住
结论
第三部分 策略和启发:是什么让敏感的人变得强韧
1 优势——(仅仅)是态度问题吗?
2 信任——即使是信任自己的直觉
3 允许——给生活一个微笑
4 原谅——通往自由的道路
5 成长——从让你感到舒适的环境中走出来
6 集中注意力——注重质量而不是数量
7 让人变得强韧的因素——将力量结合起来
正念
带着意义和使命去工作
导师的帮助和治疗
饮食
非暴力沟通
最喜欢待的地方和居住环境
冥想
大自然和可持续性
让人变得强韧的关系
动物伙伴
瑜伽
8 高度敏感者的生活艺术—如何让敏感的人变得强韧
负重者
寻找意义者
表演者
结论
灯塔:敏感而强韧的宣言
致 谢
引 言
第一部分 高度敏感:人们有多脆弱
1 我高度敏感吗?
所有人不都在一定程度上敏感吗?
高度敏感:概念及定义
我有多敏感?
自我测试
女性是敏感的—男性也是
高度敏感人士的特征
高度敏感的类型
高度敏感=天赋异禀?
敏感与健康
2 挑战:敏感者的成长方向
过度刺激和压力
自我怀疑和脆弱感
恐惧感和罪恶感
3 优势:高度敏感的潜能
移情能力和社会理解力
强韧的价值观和可持续发展
灵敏的感官和细腻的感觉
责任心和约束力
创新能力与联想思维
创造力和艺术天赋
解决问题以及处理危机的能力
好奇心与激情
寻根究底以及感情的深度
心灵的坚强和生命力
结论
第二部分 实际案例与观点:
高度敏感的人都经历过什么
1 柔弱而强韧的故事:高度敏感—真实而可信
2 感官
听觉
视觉
嗅觉与味觉
触觉
3 健康
活动与运动
精疲力竭
酒精与毒品
饮食
感受
躯体感觉与疼痛
药物以及治疗方法
安静
睡眠
内心的平静
4 工作和职业
职业选择和使命
成功
他人的标准
金钱和财政
职场
会议
人际网络
自我价值感
意义
闲聊
远见
5 关系和家庭
其他人的感受
交流
友谊
独处
伴侣关系
性
家庭时间
孩子
做爸爸
分离和死亡
6 业余时间和消费
电影院和电影
衣服
危急情况
媒体
旅行
购物
居住
结论
第三部分 策略和启发:是什么让敏感的人变得强韧
1 优势——(仅仅)是态度问题吗?
2 信任——即使是信任自己的直觉
3 允许——给生活一个微笑
4 原谅——通往自由的道路
5 成长——从让你感到舒适的环境中走出来
6 集中注意力——注重质量而不是数量
7 让人变得强韧的因素——将力量结合起来
正念
带着意义和使命去工作
导师的帮助和治疗
饮食
非暴力沟通
最喜欢待的地方和居住环境
冥想
大自然和可持续性
让人变得强韧的关系
动物伙伴
瑜伽
8 高度敏感者的生活艺术—如何让敏感的人变得强韧
负重者
寻找意义者
表演者
结论
灯塔:敏感而强韧的宣言
致 谢