第一部分一般人群膳食指南
推荐一食物多样，谷类为主
推荐二吃动平衡，健康体重
推荐三多吃蔬果、奶类、大豆
推荐四适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
推荐五少盐少油，控糖限酒
推荐六杜绝浪费，兴新食尚
第二部分特定人群膳食指南
一、中国孕妇、乳母膳食指南
（一）备孕妇女膳食指南
（二）孕期妇女膳食指南
（三）哺乳期妇女膳食指南
二、中国婴幼儿喂养指南
（一）6月龄内婴儿母乳喂养指南
（二）7～24月龄婴幼儿喂养指南
三、中国儿童少年膳食指南
（一）学龄前儿童膳食指南
（二）学龄儿童膳食指南
四、中国老年人膳食指南
五、素食人群膳食指南
第三部分平衡膳食模式及实践
一、中国居民平衡膳食模式和图示
（一）中国居民平衡膳食宝塔
（二）中国居民平衡膳食餐盘
（三）中国儿童平衡膳食算盘
（四）中国居民平衡膳食模式的解析和评价
二、常见食物的份量和重量估计
（一）食物份和份量确定原则
（二）量具和参照物
（三）食物标准份量
三、平衡膳食模式的应用
（一）设计和计划膳食
（二）比较和评价膳食
（三）营养教育和促进
四、膳食食谱实践方案
第四部分附录
附录一2016版膳食指南编写说明
附录二中国成人BMI与健康体重对应关系表
附录三中国7～18岁儿童营养状况的BMI标准
附录四世界卫生组织（WHO）2～5岁儿童生长曲线
附录五常见身体活动强度和能量消耗表
附录六中国居民膳食营养素参考摄入量表（DRIs2013）
参考文献