前言 那些二十几岁姑娘焦虑的事

第一章上帝用六天创造了地球，第七天创造了里约热内卢
1.但是，我不想死
2.上帝之城
3.要不要去追寻属于你的皮球
4.理想和现实之间到底有多远
5.贫民窟不再是足球天堂
6.这个世界上到底什么是公平

第二章真正的亚马孙雨林在哪儿
1.雨林深处的水上木屋
2.即使用尽全力，也画不出大自然的样子
3.雨林里的早餐会
4.一个都不能少
5.印第安原始部落的草药敢不敢吃

第三章足球王国的世界杯
1.我的世界杯梦
2.球票有了，椅子还没有
3.巴西人的世界杯
4.我要买10号球衣
5.因为足球，一个国家沉默了

第四章桑巴究竟是什么？
1.原来，跳桑巴的是“广场舞大妈”
2.桑巴是全部，是我的生活
3.桑巴的另一张面孔
4.你的人类结构也许和我们不一样
5.狂欢节等于一场撕心裂肺的痛哭

第五章那些巴西人教我的事
1.没有人能永远快乐
2.一开始喝黑咖啡只会觉得苦
3.物欲是最低级别的欲望
4.巴西男孩的汉语梦
5.人生最大的惊喜是可能性

第六章 牙买加：一个名字等于一个国家
1.跑向世界的距离，究竟有多远
2.蓝山咖啡喝的是节制
3.牙买加的另一面天堂

第七章委内瑞拉：这个国家还剩下谁
1.大卫塔：危险的贫民窟还是穷人的都市梦
2.年轻人都逃走了，这个国家还剩下谁

第八章秘鲁：遍地都是黄金
1.通往淘金的路
2.佩德罗一家的淘金梦
3.黄金是福是祸
4.三毛的万水千山
5.最寂寞的喷泉

第九章哥斯达黎加：全世界最幸福的国家
1.今天，你“碳中和”了吗
2.何为最幸福

第十章厄瓜多尔：地球是人类的还是动物的
1.物种起源之地
2.海狮的生活方式
3.科隆群岛的除夕

第十一章阿根廷冰川：得到的一切已经是额外的奖赏
1.在千年寒冰的脚下，我们的焦虑是多么渺小
2.这世上所有艰苦的旅程，都只能自己一个人往前走

第十二章那些在路上的女生
1.那些细致经营着自己生活的女生
2.那个去了南极的姑娘
3.既然选择了，就继续往前走
4.在路上的女生不分胜负
5.可以出发，也可以回家

后记 姑娘，你不要一次把好东西吃完