阶段　孵化期章 ? 记忆大作战 / 2节?记忆测试 / 3一、1分钟词组测试（20分） / 3二、1分钟对应数字记忆中文词组（20分） / 4三、2分钟速记数字（40分） / 4四、2分钟速记人名和面孔（20分） / 4第二节?挑战记忆力 / 6一、身体奥秘多：用身体定位桩速记词组 / 7二、豪车来帮忙：用汽车定位桩速记词组 / 8三、讲故事：用故事法速记词组 / 10四、难度升级：数字转换 / 10第三节?揭开记忆的面纱 / 13一、大脑的奥秘：了解大脑 / 14二、什么是记忆：让大脑更灵活 / 15三、记忆的特点：左右脑的不同记忆角色扮演 / 17四、记忆的四种材料：图像、声音、文字、数字 / 18五、记忆的形成：识记、保持、再现 / 19六、记忆的提取与遗忘：让你不再记了忘、忘了又记 / 23七、记忆的类别：分清类别逐个击破 / 25八、记忆的过程：剖析大脑存储原理 / 27第二阶段　成长期第二章 ? 超级联想法 / 31节?高效的思考与联想 / 32一、汉字的演变 / 33二、字词联想的方法 / 34三、如何更好地联想 / 39四、联想遵循的4个原则 / 40五、四种联想配对方法 / 42第二节?联想法——照相记忆 / 44一、成语记忆：唉声叹气 / 45二、名画记忆：清明上河图 / 45三、古代科技记忆：灌溉技术 / 46四、文学常识记忆：齐民要术 / 47五、历史知识记忆：六朝古都 / 47第三节?联想法——故事摄影记忆 / 48一、用情景故事法速记词组 / 49二、用逻辑故事法速记高尔基作品 / 50三、用字头歌诀故事法速记东盟十国和历史朝代 / 51第三章 ? 绘图记忆法 / 56节?图像记忆原理 / 57一、形象转图像 / 59二、抽象转图像 / 59第二节?绘图记忆法的运用 / 61一、名词解释：名词绘图新鲜出炉 / 61二、中国省级城市速记：字头歌诀混搭绘图法 / 62三、古诗词速记：借《登幽州台歌》小露一手 / 64第三节?如何绘制简图 / 65一、画图工具 / 65二、画图步骤 / 65三、出图攻略 / 65第四章 ? 数字记忆法 / 72节?数字信息转换原理 / 73第二节?数字编码表的运用 / 75一、历史年代速记 / 75二、地理知识速记 / 77三、数字记忆购物清单 / 78四、数字记忆车牌号码 / 80第五章 ? 记忆宫殿法 / 84节?什么是记忆宫殿 / 85第二节?如何打造大脑记忆宫殿 / 86第三节?什么可以当记忆宫殿 / 88一、用数字宫殿速记一单八将 / 88二、用身体宫殿速记十二星座 / 89三、用汽车宫殿速记圆周率 / 91第四节?如何创建自己的记忆宫殿 / 92第五节?运用记忆宫殿法记忆的“三步曲” / 96第六章 ? 思维导图法 / 101节?思维导图的起源 / 102第二节?思维导图的应用 / 104一、使用思维导图的公 / 105二、使用思维导图的部分名校 / 105三、学生思维导图的应用 / 105第三节?思维导图的制作前序——信息分类 / 106第四节?训练一下收敛思维——归纳分类 / 108第五节?如何提取关键词：用20%的关键词获取100%的信息 / 109第六节?思维导图的制作步骤 / 111第七节?思维导图的制作技巧 / 113第三阶段　蜕变期第七章 ? 语文学科实操记忆讲解 / 121节?古文速记三大方法 / 122第二节?用绘图法速记《春望》《凉州词》 / 123第三节?用记忆宫殿法速记《满江红》 / 128第四节?用思维导图法速记《夜雨寄北》 / 131第五节?用绘图法速记《爱莲说》 / 132第六节?用记忆宫殿法速记《弟子规》 / 135第七节?用记忆宫殿法速记《桂林山水》 / 138第八章 ? 职场脸盲怎么破 / 142节?速记人名面孔步骤 / 144一、整体感知 / 144二、留意特征 / 144三、姓名与面孔线索想象加工 / 144第二节?速记人名面孔注意事项 / 147一、有意识的记忆 / 147二、听清楚对方的名字 / 147三、交谈过程中不断重复对方的名字 / 147附?录 ?“菲常记忆”数字编码表 / 150后?记 ? 152