你的生存本能正在杀死你: 为什么你容易焦虑、不安、恐慌和被激怒？ 豆 7.4分

资源最后更新于 2020-07-22 14:13:22

作者：[美]马克·舍恩

译者：蒋宗强

出版社：中信出版社

出版日期：2014-01

ISBN：9787508645803

文件格式： pdf

标签： 心理学 焦虑 心理 自我管理 成长 本能 身心 科普

简介· · · · · ·

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在看这本书之前，请先想想你自己的生活。请问你是否很容易因为一些无关紧要的小事而发脾气？如果排队时突然有人插队，你是否会觉得很生气？你是否一觉得饥饿或不安就立刻去找吃的？你是否无法自控地查看短信，或想着永远也做不完的一堆事情，搞得自己身心俱疲，甚至几乎崩溃？

在一个生活条件越来越好的世界，我们却经常觉得焦虑不安，这些都是过于敏感的生存本能导致的。人类的生存本能与生俱来，那些在瞬间完成的生存反应力量强大，对我们的身体健康状态、行为模式、自我表现方式、逆境处理模式、决策模式以及老化过程都具有很大影响。在生存本能的主导下，可能会导致我们陷入一些不良的行为模式，从而对我们的健康产生毁灭性的影响。但这些并非不可改变，通过引导人体体验新的刺激，可以帮助它形成全新的、正常的神经网络，这样人体就能找到一条恢复健康的道路。

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