序一：借助天时，让人生省力／5
序二：中国人的活法 ／10
《黄帝内经•素问》匮真言论篇第四 ／20
第一章
千金难买是“金匮（gu#）”／27
1._“金匮”是古代皇室储存最珍贵经书的地方／29
2.不传之秘：《金匮要略》／31
3.读书只能读“真言”／33
第二章
体内有“内鬼”，才能招来“外贼”／37
1.“天有八风，经有五风”
千万不能小看风对人身心的影响／39
大自然有八种风
从不同方向吹来的风，给人的能量都不一样
为什么盛世王朝全都是从东北或西北方打下来的
外面气候有变，人体内也会“同气相求”
如果天气的变化让你的心情都变了，说明你病得不轻
每种风的名字都大有深意
2.__“八风发邪，以为经风，触五藏，邪气发病”／46
风有时候比细菌病毒更细微
第三章
风是怎么触动你的五臟的，你会得什么病／49
1.“东风生于春，病在肝，俞在颈项”
春季刮东风，人容易肝火过旺／51
为什么春天患肝炎、红眼病、脑出血的人很多
脖子僵的人性格犯轴，反之亦然
颈椎不好，要先从脾胃、肝上找原因
没事老点头、常常仰望星空，颈椎就不会出毛病
春天，头发晕、手发麻，都是气血过不去
人体防线的结合部是最弱的
春天可以穿得少一点儿，但一定要围个围脖
《黄帝外经》说什么
肝气舒畅，人就不那么自私了
2.“南风生于夏，病在心，俞在胸胁”
夏季刮南风，人容易得心病／64
南风容易让人心烦气燥，胸胁不舒服
小孩子睡觉为什么两手举起来像投降那样
夏天浮想联翩，夜不能寐，就揉一揉极泉、膻中穴
3.“西风生于秋，病在肺，俞在肩背”
秋季刮西风，人的肺容易受伤／68
西风是怎样伤肺的
眉毛浓的人精力充沛，执行力比较强
鼻毛能剪不能拔
胡子跟人的生殖功能有关
耳毛和肾有关系
腋毛是心血化生的
连鬓胡子、胸毛长的男人，生殖能力很厉害
“大拇哥”有毛，跟肝有关系；阴毛跟人的肾精有关系
乳头与胃经、心胞经有关，还代表喜乐
老天给每一种物种都配备了两套系统
受了风，人就容易起鬼风疙瘩
人为什么会痒
调治香港脚、脚气，千万不能用外洗药
当你被人扎针的时候，不要深呼吸
如果平时不注意休息，最会就会彻底休息
喘息均匀的人，活得时间最长
做人就要做有“出息”的人
心不在焉，做什么都没用
穴位跟星象、地理等都有关系
睛明穴是治急性腰扭伤的妙药
一个眼袋割下去，千万个眼袋长出来
4.“北风生于冬，病在肾，俞在腰股”
冬季刮北风，容易伤肾／88
寿命长的人都懂得“收”和“藏”
寒冷是把双刃剑
自然界有二十四节气，人身上有二十四节脊椎
腰椎间盘突出，多跟受凉、房事不当等伤肾的行为有关
寒冷的北风和滥用激素会造成股骨头坏死
不要在腰肌空虚的时候用蛮力
撮谷道——真正补肾的好方法
保养肾，一定要在腰、背、股上下功夫
一直追求低级趣味，到老也不可能满足
肚脐是神阙，别去乱挖
真正的补肾方法：别穿高跟鞋，脚后跟着地，撒尿的时候咬咬牙
5.“中央为土，病在脾，俞在脊”
风能生万物，也能害万物／101
没有风的推动，人就会吸收很多不应该吸收的东西
让孩子不积食的好办法——捏脊
不想吃饭就调上、中、下脘；脾病就调章门
症瘕积聚是怎么回事
肚子里面出现硬块，跟你的情绪有关
为什么我们会产生邪恶的念头
第四章
春夏秋冬风吹多了，人容易得什么病，该怎么养生／111
1.“故春气者，病在头”
春天人为什么容易偏头疼／113
偏头疼发作前人有几种奇怪表现
按摩太冲、足临泣穴，可以缓解偏头疼
前额疼，要调胃；后脑勺疼，调膀胱和肾
2.“夏气者，病在藏”
夏天生病，多在心臟／117
人之所以会中暑，是因为身体内又热又湿
3.“秋气者，病在肩背”
秋天生病，多在肩背／119
秉风穴调治办公室颈肩综合症特别好
人造风、机器风、自然风为什么不一样
把内心调好，外面再热，也不会受影响
4.“冬气者，病在四支”
很多人一到冬天就手脚冰凉，长冻疮／125
顾“本”就顾不了“末”
人可以无知，但不能无觉
5.得风湿病的人是被风邪扭曲了／128
病气是会传染的
为什么知识分子的末梢循环就不好
6.“经有五风”
五臟产生的不正常波动或振动／132
“中风”“痛风”跟“风”有啥关系
痛风应该怎样调治呢
“疼”在外表，“痛”在里面
吃海鲜的时候别喝冰镇啤酒
7.“故春善病者鼽衄”
春天风吹多了，人容易鼻塞、流清涕、流鼻血／139
鼻子不通气，就闻一闻葱白水
世界上每一种东西都有用，五毒也不例外
虎对风的驾驭能力最好
流大汗、吐唾沫、流鼻涕、蒸桑拿都会伤肾
春天流鼻血怎么办？饮白毛根茶
切忌让鼻子出血的人仰脖子
人体上的“热必退”灵药
8.“仲夏善病胸胁”
夏天风吹多了，胸胁最先不舒服／147
义愤填膺的“膺”在乳头上方
要想生病，就去生气、伤心、动情吧
为什么脂肪瘤叫“痰核”
9.“长夏善病洞泄寒中”
长夏多生里寒洞泄病／152
吃生菜的结果是吃什么拉什么
寒上加寒的东西要少吃
很多人都自以为吃得有营养
初到外地，不要随便吃当地特产
真正养人的是家常饭
穷人乍富才喜欢乱吃——海参的正确吃法
牡蛎肉能鼓舞人的情欲
人体越虚，性欲越强：不要当“失精家”
当你学会运用精气神，可以得到更高的快感
拉肚子千万不要吃错药
藿香正气水有什么功德
“我们要相信那些接近自然的人为的东西”
不懂吃的话相当于慢性自杀
疾病面前人人平等
为什么“医不自治”
10.“秋善病风疟”
秋风吹多了，容易一会儿发烧，一会儿发冷／174
11.“冬善病痹厥”
冬天寒风吹多后，人的常见病是痹和厥／177
人体对风有三道防线
冬天人最热的阳气都收到肠胃了
“麻痹是什么意思”
酒是热的还是凉的
12.____“故冬不按跷（qi`o），春不鼽衄。春不病颈项”
冬天应该少“动手动脚”／182
冬天和晚上都要少做按摩
“肉肉相亲”是比较高明的治疗手段
冬天只要做好保暖就行了
13._“仲夏不病胸胁，长夏不病洞泄寒中，秋不病风疟，冬不病痹厥”
仲夏不伤到臟器，长夏就不会拉肚子，秋天就不被邪风感染，冬天不会四肢麻木、厥冷／186
14.“飧泄而汗出也”
冬天让身体出汗是愚蠢的行为／187
为什么描述头颅上面部位的字都带“页”
冬天早上做按摩最好
第五章
养精才是养命／191
1.“夫精者，身之本也”
“精”是生命的根本／193
五谷是补充精的最好东西
爱吃肉的人安祥不下来
人体所有的体液都是“精”
2.“故藏于精者，春不病温”
把精养足，来年春天就不会生病／197
女人排卵的时候正是妩媚万分
火上头了叫烦
如果冬天精没藏好，开春很容易得温病
富贵之人为什么爱得温病
3.“夏暑汗不出者，秋成风疟”
夏天汗出少了，秋天身体就要“中毒”／203
夏季的恩物：六一散、藿香正气水、十滴水
夏天应该多出点汗，谈点恋爱
老看勾心斗角的负面东西，人的命运会受影响
夏天不爱出汗的可怕后果
4.“此平人脉法也”
号脉可以提前探查病气／210
现在人该有的没有，不该有的越来越多
中医绝不可能批量生产
夏天睡觉时，最要防的是空调或风扇
痰病是人攒出来的
第六章
不顺天，人就命运多舛／219
1.“故曰：阴中有阴，阳中有阳”
昼夜的变化也像四季一样，有阴有阳／221
2. _“平旦至日中，天之阳，阳中之阳也”
日当正午的时候阳气是最旺的，平旦指凌晨太阳将出还没出的那个时间段／223
日中就是午时
为什么古代人处决囚犯都是在午时三刻
为什么说“推出午门问斩”
中午结婚还是晚上结婚好
春天属于阳中之阳，夏天是阳中之阴
3.“日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也”
中午至黄昏，自然界的阳气是阳中之阴／231
4.“合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也”
从日落到半夜，自然界的阴气是阴中之阴／233
“三更灯火五更鸡，正是男儿立志时”
晚上6点到半夜12点，是阴中之阴
每一个时辰都与一种动物有关
很多人把自己的身体当成机器了
5._“鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也。故人亦应之”
从半夜到清晨，自然界的阴气是阴中之阳／243
我们趋炎，古人附势:对阴阳的看法
6.“夫言人之阴阳，则外为阳，内为阴”
人的身体，外部为阳，内部为阴／245
什么叫和谐
快到崩溃的时候一定要“和”，往极点走的时候一定要“谐”
什么叫辅佐
阴阳学就是关系
如果没有交换，关系就不成立
五行是一种极端抽象的，但是无所不包容的东西
领袖是把复杂的事情简单化的人
人不是零件组成的
男人身体有个地方应该凉，女人身体有个地方应该热
学会了阴阳，人可能就会活得更轻松一点儿
7.“言人身之阴阳，则背为阳，腹为阴”
人的背为阳，腹为阴／255
人的抱负是从哪里来的
“负阴抱阳”是什么意思
8._“言人身之藏府中阴阳，则藏者为阴，府者为阳”
臟属阴，腑属阳／257
内臟也分阴阳
9.__“肝、心、脾、肺、肾五藏皆为阴。胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六府皆为阳。”
五臟是阴，六腑是阳／258
什么叫三焦
什么叫内分泌，什么叫外分泌
有糖尿病，是三焦出问题了
太极拳的本意是恢复我们的本能
臟腑也要各安天命，各守本分
该藏精的地方，不要让它漏；该传化物，要让它漏
心胞经比较弱的人对生死之事特别敏感
肝、心、脾、肺、肾之间是相生的关系
经典岂能鸟瞰
10.____“所以欲知阴中之阴，阳中之阳者，何也？”
认识自然阴阳和人体阴阳以后你要干什么／268
11.“为冬病在阴，夏病在阳”
冬天得病易伤肾，夏天得病易伤心／269
12.“春病在阴，秋病在阳”
春天得病易伤肝，秋天得病易伤肺／270
什么叫“针砭时弊”
13.“皆视其所在为施针石也”
有些病要用针石调理，有些病要用艾灸／272
阳气不足、神不守舍的人去西藏后回来都有各种各样的问题
现代人都在“拼命挤上了泰坦尼克号的头等舱……”
世上没有一招能够包治百病
拿市场经济去发展医疗产业和教育产业，最后会把人害了
大椎穴，去热毒的功德无量
14.____“故背为阳，阳中之阳，心也。背为阳，阳中之阴，肺也”
背部为阳，阳中之阳是心，阳中之阴是肺／280
15._“腹为阴，阴中之阴，肾也。腹为阴，阴中之阳，肝也。腹为阴，阴中之至阴，脾也”
腹部为阴，阴中之阴是肾，阴中之阳是肝，阴中之至阴是脾／281
16.____“此皆阴阳表里，内外雌雄，相输应也”
人体的阴阳、表里、内外、雌雄都是同气相求，同声相应的／283
如果人知道什么叫匪夷所思，就会变得谦卑一点儿
我们为什么现在天黑了不睡、天亮了不想起……
17.“故以应天之阴阳也”
生命如何才能叫天天灵，叫地地应／288
现在人最可怕的就是“不应”和“逆”
现在人活得是越来越浅薄、越来越直白了
人再牛，也牛不过自然
第七章
人的肝是与东方、青色和谐共振的／15
1.“五藏应四时，各有收受乎？”
人的内臟，跟四季的变化有哪些对应关系／17
2.“东方青色，入通于肝”
东方青色，和肝相对应／19
3.“开窍于目”
东方的气能影响人的肝胆功能，让人的眼睛明亮／22
4.“藏精于肝”
肝藏精还是藏污，都取决于你的身体状况／24
5.“其病发惊骇”
对肝触动太大，人就容易受惊吓／25
6.“其味酸”
人病发惊骇，吃点酸的东西，能帮他收一下气／26
7.“其类草木。其畜鸡”
肝在植物中属木，吃鸡肉可以补肝血／28
肝火旺、好动，有抽搐病的人，要少吃鸡肉
8.“其麦”
让你的肝气充盈，最应该吃麦子／31
9.“其应四时，上为岁星”
人的肝病和木星的变化是有直接联系的／34
10.“是以春气在头也”
春气生发的时候，有的人会出现偏头疼／35
11.“其音角”
多听mi音，有利于肝胆之气生发／36
12.“其数八”
肝气弱的人要多用数字“三和八”／38
13.“是以知病之在筋也。其臭臊”
一个人的肝有没有问题，看筋就知道了／40
真正补益人肝胆的肉是有点膻味的
第八章
人的心是与南方、红色和谐共振的／43
1.“南方赤色，入通于心”
南方、赤色会鼓舞人的心气／45
不要轻易去长途旅行
每一种红里面的信息能量都不一样
什么样的人适合用红色
2.“开窍于耳”
耳朵听到的东西都可能通心／48
为什么开国皇帝就走运，末代皇帝就背运呢
3.“藏精于心”
有一种病叫“心气内洞”／50
4.“故病在五藏”
心病是挺重的病／51
5.“其味苦”
为什么良药都是苦的／52
平常吃苦吃得少，积聚到一定程度就会来一场病
苦味能够把人的那种邪恶的心火去掉，还能坚肾
6.“其类火”
火其实是一个煽动人心、煽情的东西／55
7.“其畜羊”
羊肉是补益我们的心气、心血的／56
8.“其黍”
吃素且抑郁的人，多吃黄米去／58
9.“其应四时，上为荧惑星”
火星的变化会影响到人的心臟／60
10.“是以知病之在脉也”
心脑血管病——涉及到血管的病都跟心有关／61
帮助身体自愈，这是最高级别的调治
“父母在，不远游，游必有方”是有道理的
11.“其音徵”
心气虚的人，要多听so音调的歌／64
12.“其数七”
“二”和“七”是心气虚之人的吉祥数／65
13.“其臭焦”
闻焦味能鼓舞人的心气／66
14.号脉为什么神奇／68
15.要补肾，走路脚后跟就要着地／71
16._有胃气则生，无胃气则死：厌食症要当心病去调治／74
17.“非其人勿授，非其人勿传”／75
18._为什么《黄帝内经》大约有三分之一的篇幅都在讲脉／76
19.____为什么中国古代不时兴戴戒指，时兴戴个镯子／77
第九章
人的脾是与中央、黄色和谐共振的／79
1.“中央黄色，入通于脾”
黄色是通脾的／81
黄色的东西能调动脾的消化吸收功能
皇帝为什么选黄色的衣服
中医里非常好的健脾药都是黄色的
真正的人参味道是苦的／
元气快漏的时候去补漏，叫“大补元气”
2.“开窍于口”
口腔表现出来的问题与脾有关／89
3.“藏精于脾”
脾里面的精包含物质能量和精神能量两种／92
4.“故病在舌本”
人的脾胃有问题，会表现在舌头的主体上／94
老吃口香糖，就是自己在伤自己
刷牙不当会伤胃
嗅觉、味觉不灵，问题也出在脾
5.“其味甘”
甘甜的味道最容易被脾胃吸收、消化／99
真正养人的味道是——甘淡
吃“陈仓米”可以节省元气
“不得其酱不食”
甜东西吃多了会伤肾
“胃不和则卧不安”
麻辣鲜咸的东西吃多了耗元气
“甜”边儿上有个“舌头”什么意思
要长寿就得多吃苦，少吃甜
6.“其类土”
与土地接触少了，人容易脾虚／109
人算不如天算
为什么动物会含一口土去冬眠
7.“其畜牛”
脾胃虚的人，要多喝点牛肉汤／112
8.“其稷”
小米是最补人脾胃的／115
祭祀土的仪式叫 “社”，“稷”是谷神
吃小米最好加点糠
9.“其应四时，上为镇星”
土星的变化会影响人的脾胃功能／119
10.“是以知病之在肉也”
脾胃有了问题，反映在外面就是肌肉有了病／120
11.“其音宫”
奏起do调儿来，能让脾感到高兴／122
12.“其数五”
脾胃弱的人要多用五和零的数／123
13.“其臭香”
香的本意是五谷的香／124
“甘受和，白受彩”：其实吃一碗白米饭，是不需要菜的
“芳香醒脾”
第十章
人的肺是与西方、白色和谐共振的／129
1.“西方白色，入通于肺”
西方、白色是与我们的肺系统有感应的／131
2.“开窍于鼻”
肺有毛病，会体现在鼻子上／133
看相不要相信形，要看形背后的能量
3.“藏精于肺，故病在背”
肺的精华藏在肺臟，出现问题会体现在背部／135
4.“其味辛”
身体进了风寒、湿气，吃辛味的东西可以散出去／137
5.“其类金”
肺在五行中属金／139
6.“其畜马”
滋补肺的肉当属马肉／140
7.“其稻”
大米入肺，滋阴润燥，可以补肺气／142
吃素的人怎么补肺
北方人最好少吃大米
吃什么并不重要，怎么嚼怎么咽却很重要
8.“其应四时，上为太白星”
金星的变化会影响到人的肺、大肠、皮毛等功能／146
9.“是以知病之在皮毛也”
人的肺系统有问题，就会反映在皮和毛上／147
中医认为，所有的皮肤病，根儿都在肺上
10.“其音商”
听发re音的歌曲能养肺／150
11.“其数九”
如果你肺气弱，就多选用“四和九”的数字／151
12.“其臭腥”
腥味能提高、补益人的肺气／152
绝对不能用铁锅来煎药
金戒指能够令人镇静，钻石会让人更兴奋
滋阴润肺，这样炖鱼、煲鸭汤补肺效果最好
洗头、洗澡方法不当也会招病
人跟鸭子不一样，不要天天洗头
喝酒、洗澡、房事后，人的气会往外散
第十一章
人的肾是与北方、黑色和谐共振的／161
1.“北方黑色，入通于肾”
北方、黑色正好对应沉静、内敛，含而不露的肾／163
2.“开窍于二阴”
人的两阴是与肾相通的／165
3.“藏精于肾。故病在谿”
肾系统的精华藏在肾臟，发病多在身体小块肌肉的接缝处／167
4.“其味咸”
咸味能润肾／169
5.“其类水”
肾是属水的／171
“元”“首”两字有什么区别
6.“其畜彘”
补脑髓最好的肉是猪肉／173
阳气不足的男子吃猪脑容易阳痿
吃排骨前掂量一下自己的阳气
猪皮冻最能养人的皮和肤
7.“其豆”
豆能够补肾、固肾／179
多吃米糊糊可以防癌
肿瘤是你的身体长出的另一个“精”
腐竹是豆子里的精华
是什么体质，就选择什么样五谷去吃
常吃臭豆腐可以补肾
8.“其应四时，上为辰星”
水星的变化会影响到人的肾功能／186
9.“是以知病之在骨也”
骨头的病都要从肾上去调治／187
肾虚是该有的东西没有，肾实是有了不该有的东西
肾虚分肾阴虚、肾阳虚两种
肾阴太实会出现什么问题
撒出来的尿有很多泡泡代表什么
肾病多发生在骨骼里
滥用激素就是在透支生命和生活质量
10.“其音羽。其数六”
多听la音，多用“六”和“一”的数字对肾水不足的人好／194
11.“其臭腐”
调治肾病用腐药／196
补肾精，第一是补，第二是补的东西味道有点儿异
猪肉、鸭肉可以做成腊肉，但鸡肉最好不要这么做
真正的讲究就是明白怎么吃、怎么穿、什么日子干什么
好的普洱茶有一股霉味儿，可以间接补肾
那些发酵得非常好的食物才对身体有益
腐化不一定是堕落
大肠工作好的人比大肠工作不好的人肾精足
调治“五更泄”必须用补肾的药
“物无美恶”
“腐”对人有很大的功德
第十二章
非其人勿教，非其真勿授／215
1.怎样把握天地变化对人的影响／219
2.“故善为脉者，谨察五藏六府”
会号脉的人是通神的／218
“视”和“察”是要用心才能达到的一种状态
是多大的料，就会碰见多大的事儿
什么人能够“不打开箱子，就能确定里面有什么东西”
如何让一个病人发自内心地信任医生
只有好医生才配叫“人肉CT机”
女性怀孕后脉象是“如盘走珠”
3.“一逆一从”
人的脉是顺着四季变化去跳的／219
4.“阴阳表里”
脉的跳动也是跟着阴阳去走的／230
5.“雌雄之纪”
号脉时要根据男女的不同体质下诊断／231
6.“藏之心意”
好医生看病是替天行道／232
无论做什么工作，只要用心都能干得出神入化
关注自己叫贵人，跟着别人的点走叫贱人
7.“合心于精”
心与精相合，人才会安宁／237
8.“非其人勿教，非其真勿授”／238
不要找中医开西药，也别吃西医开的中药
讲话恶毒的人心性有问题
把不好教的人变成好教的人，其实就是把病人变成健康人
中医择其人而授道
9.“是谓得道”
人只有开了慧，才能得道／244_