一、今天所做的一切相加就等于未来
二、《生活空间》：讲述老百姓自己的故事
三、纪录片，在中央电视台是需要一级保护的产品
四、大道无术 万法归心
五、我不是在改片子，是在改人
六、燃烧自己，照亮别人
七、找到属于电视本体的表现手法
八、真实永远取决于认知的主体
九、未来电视“有纪实者生，无纪实者死”
十、结构的力量可以改变叙事的深度和走向
十一、必须建立自己对事物认知的坐标系
十二、三段式创作方法
十三、纪实影像的四次选择
十四、观点类谈话栏目符合电视本体特质
十五、栏目化运作：前面有目标，背后有理念
十六、《社会记录》的三个门槛
十七、你要往上顶，才能顶出一片新天地
十八、新闻改革永远是撞击反射
十九、陈虻：假如再给我一次机会，我可能还会选择央视
附录：
1 纪录片，我们为什么要出发？
2 做生活的目击者
3 陈虻“讲述老百姓自己的故事”
4 人什么时候想要的都是自由
5 《东方时空》总制片人陈虻：大道无术
6 别为自己的低级趣味制造借口
编后语