第1章　绪论　　1
1.1　再提“实用”　　3
1.2　关注情境　　4
1.3　所有人都关注这些技能　　5
1.4　本书结构　　6
1.5　致谢　　9
第2章　从新手到专家的历程　　11
2.1　新手与专家　　12
2.2　德雷福斯模型的5个阶段　　14
2.3　现实中的德雷福斯模型：赛马和赛羊　　21
2.4　有效地使用德雷福斯模型　　26
2.5　警惕工具陷阱　　32
2.6　再一次考虑情境　　34
2.7　日常的德雷福斯模型　　35
第3章　认识大脑　　38
3.1　双CPU模式　　39
3.2　随时（24×7）记录想法　　43
3.3　L型和R型的特征　　46
3.4　R型的崛起　　53
3.5　R型看森林，L型看树木　　57
3.6　DIY脑部手术和神经可塑性　　58
3.7　如何更上一层楼　　60
第4章　利用右脑　　61
4.1　启动感观输入　　62
4.2　用右脑画画　　63
4.3　促成R型到L型的转换　　67
4.4　收获R型线索　　77
4.5　收获模式　　85
4.6　正确理解　　92
第5章　调试大脑　　94
5.1　了解认知偏见　　95
5.2　认清时代影响　　103
5.3　了解个性倾向　　111
5.4　找出硬件问题　　113
5.5　现在我不知道该思考什么　　117
第6章　主动学习　　121
6.1　学习是什么……不是什么　　121
6.2　瞄准SMART目标　　124
6.3　建立一个务实的投资计划　　128
6.4　使用你的原生学习模式　　132
6.5　一起工作，一起学习　　137
6.6　使用增强的学习法　　139
6.7　使用SQ3R法主动阅读　　139
6.8　使用思维导图　　142
6.9　利用文档的真正力量　　148
6.10　以教代学　　150
6.11　付诸实践　　151
第7章　积累经验　　152
7.1　为了学习而玩耍　　152
7.2　利用现有知识　　156
7.3　正确对待实践中的失败　　157
7.4　了解内在诀窍　　160
7.5　压力扼杀认知　　164
7.6　想象超越感观　　167
7.7　像专家一样学习　　171
第8章　控制注意力　　173
8.1　提高注意力　　174
8.2　通过分散注意力来集中注意力　　179
8.3　管理知识　　181
8.4　优化当前情境　　187
8.5　积极地管理干扰　　192
8.6　保持足够大的情境　　197
8.7　如何保持注意力　　200
第9章　超越专家　　202
9.1　有效的改变　　202
9.2　明天上午做什么　　204
9.3　超越专家　　205
附录A　图片授权　　208
附录B　参考文献　　209
译后记　　216