第一部分　心理学介绍
第1章　什么是心理学　1
1.1　心理学、伪科学和通俗观念　2
研究特写：关于人类行为的一些错误认识　3
1.2　批判而富有创造性地思考心理学　5
1.3　心理学的过去：从扶手椅到实验室　12
1.3.1　现代心理学的诞生　13
1.3.2　三个早期心理学学派　13
1.4　心理学的现状：行为、身体、意识和文化　15
1.4.1　心理学的主要视角　15
1.4.2　两场意义深远的心理学运动　17
1.5　心理学家做什么　18
1.5.1　心理学研究　19
1.5.2　心理学实践　20
1.5.3　社区中的心理学　22
生物学和心理学：跨越边界　23
让心理学伴随你：心理学可以为你做什么，及它不能做什么　24
总结　24
第2章　心理学家如何做研究　26
2.1　什么使得心理学研究科学化　27
2.2　描述性研究：建立事实　30
聚焦研究：大学生“便利”样本　30
2.2.1　个案研究　31
2.2.2　观察研究　32
2.2.3　测验　33
2.2.4　调查　35
2.3　相关性研究：寻找关系　36
2.3.1　测量相关性　36
2.3.2　谨慎对待相关性　37
2.4　实验：捕捉原因　39
2.4.1　实验变量　39
2.4.2　实验和控制条件　40
2.4.3　实验者效应　41
2.4.4　实验的优势和局限　41
2.5　评估发现　43
2.5.1　描述统计学：发现“这是什么”　43
2.5.2　推论统计学：询问“那又怎么样”　44
2.5.3　解释发现　44
2.6　保持职业伦理　47
2.6.1　研究人类的伦理　47
2.6.2　研究动物的伦理　47
让心理学伴随你：用统计学说谎　49
总结　50
第二部分　生物学和行为
第3章　基因、进化与环境　53
3.1　揭开基因的秘密　54
3.2　相似性遗传学　56
3.2.1　进化与自然选择　56
3.2.2　人类天生的特性　58
3.3　我们人类的遗产：语言　60
3.3.1　语言的性质　60
3.3.2　天生的语言能力　61
3.3.3　学习与语言　63
3.4　我们人类的遗产：求爱与婚配　64
3.4.1　进化与性策略　64
3.4.2　文化与“基因束缚”　66
聚焦研究：对约会和婚配的调查　67
3.5　差异性的遗传基因　69
3.5.1　遗传性的含义　69
3.5.2　计算遗传性　70
3.6　我们人类的多样性：以智力为例　72
3.6.1　基因与个体差异　72
生物学与智力：基因与多智的大脑　73
3.6.2　群体差异的问题　73
3.6.3　环境与智力　74
3.7　超越先天与后天培养之争　76
让心理学伴随你：基因测试与你　77
总结　79
第4章　大脑：意识和自我之源　81
4.1　神经系统：一幅基本蓝图　82
4.1.1　中枢神经系统　83
4.1.2　外周神经系统　83
4.2　神经系统的交流　84
4.2.1　神经元的结构　85
4.2.2　新闻里的神经元　86
4.2.3　神经元如何交流　87
聚焦研究：可塑的大脑　88
4.2.4　神经系统中的化学信使　90
4.3　绘制大脑图谱　93
4.4　大脑的旅程　96
4.4.1　脑干　97
4.4.2　小脑　97
4.4.3　丘脑　98
4.4.4　下丘脑和脑垂体　98
4.4.5　杏仁核　99
4.4.6　海马　99
4.4.7　大脑　99
4.5　大脑的两个半球　103
4.5.1　裂脑：一所房子分成两半　103
4.5.2　大脑两半球：同盟抑或对手　104
4.6　脑研究中两个棘手的问题　106
4.6.1　自我在哪里　106
4.6.2　是否存在“他的”和“她的”大脑　108
4.7　使用我们的大脑来进行大脑研究　110
让心理学伴随你：思维的食物——膳食和大脑　111
总结　112
第5章　生物节律和心理状态　114
5.1　生物节律：潮汐的体验　115
5.1.1　昼夜节律　116
5.1.2　心境和长时节律　117
聚焦研究：心境与“经前期综合征”（PMS）　119
5.2　睡眠节律　121
5.2.1　睡眠领域　121
5.2.2　我们为什么睡觉　124
5.3　探索梦的世界　127
5.3.1　梦是无意识的愿望　127
5.3.2　梦是处理问题的努力　128
5.3.3　梦是思考　128
5.3.4　梦是大脑活动的解读　129
5.3.5　评价梦的理论　130
5.4　催眠之谜　131
5.4.1　催眠的本质　132
5.4.2　催眠的理论　133
生物学和催眠：现在你看到它了……　135
5.5　改变意识的药物　137
5.5.1　药物分类　137
5.5.2　药物的生理作用　140
5.5.3　药物的心理作用　141
5.5.4　药物争论　143
让心理学伴随你：怎样在夜晚睡个好觉　144
总结　145
第6章　感觉和知觉　148
6.1　我们的感官感觉　149
6.1.1　感觉分离之谜　149
6.1.2　感觉测量　151
6.1.3　感觉适应　153
6.1.4　没有察觉到的感觉　154
6.2　视觉　155
6.2.1　我们看到的是什么　156
6.2.2　看世界的眼睛　156
6.2.3　为什么视觉系统不是一个照相机　159
6.2.4　我们怎样看到颜色　160
6.2.5　构建视觉世界　161
6.3　听觉　166
6.3.1　我们听到了什么　166
6.3.2　听世界的耳朵　167
6.3.3　构建听觉世界　169
6.4　其他感觉　169
6.4.1　味觉：美味的感觉　169
6.4.2　嗅觉：对气味的感觉　171
聚焦研究：嗅觉的行为　172
6.4.3　皮肤的感觉　173
6.4.4　痛觉的秘密　173
疼痛生物学及展望：积极思维及安慰剂的力量　175
6.4.5　内在的环境　175
6.5　知觉能量：起源和影响　177
6.5.1　天生能力　177
6.5.2　关键期　177
6.5.3　心理和文化影响　178
6.6　知觉的难解之谜　181
6.6.1　阈下知觉：如何令人信服　181
6.6.2　超感知觉：现实还是幻觉　182
让心理学伴随你：与疼痛一起生活　184
总结　185
第三部分　环境和行为
第7章　学习和条件作用　189
7.1　经典条件反射　190
7.1.1　在旧的基础上建立新的反射　190
7.1.2　经典条件反射的原理　191
7.1.3　从经典条件反射中究竟能学到什么　193
7.2　现实生活中的经典条件反射　194
7.2.1　学会喜欢　194
7.2.2　学会恐惧　195
7.2.3　关于味道　196
7.2.4　对医疗措施的反应　197
生物学与经典条件反射：巴甫洛夫与花生酱　198
7.3　操作性条件反射　200
7.3.1　激进行为主义的诞生　200
7.3.2　行为的结果　200
7.4　操作性条件反射的原则　203
7.4.1　斯金纳：人类和神话　206
7.5　现实生活中的操作性条件反射　207
7.5.1　惩罚的正面和负面作用　208
7.5.2　奖赏的问题　210
聚焦研究：如何消除内在动机　211
7.6　学习与意识　213
7.6.1　潜在的学习　214
7.6.2　社会-认知学习理论　215
让心理学伴随你：改进！　218
总结　219
第8章　社会和文化环境中的行为　222
8.1　角色和规则　223
8.1.1　服从的研究　225
8.1.2　监狱的研究　226
8.1.3　人们为什么服从　228
8.2　社会对信念的影响　230
8.2.1　归因　230
8.2.2　态度　232
生物学和信念：基因影响我们的态度吗　233
8.3　群体中的个体　237
8.3.1　从众　237
8.3.2　群体思维　238
8.3.3　匿名的人群　239
8.3.4　利他和异议　241
8.4　我们vs.他们：群体认同　243
8.4.1　种族认同　243
8.4.2　本族中心主义　245
8.4.3　刻板印象　246
8.5　群体冲突和偏见　247
8.5.1　偏见的起源　247
8.5.2　定义和测量偏见　249
聚焦研究：深究无意识偏见　250
8.5.3　减少冲突和偏见　252
8.6　人类本性的问题　254
让心理学伴随你：跨文化旅行　255
总结　256
第四部分　思维和感觉
第9章　思维与智力　259
9.1　思想：运用我们所知道的　260
9.1.1　认知的元素　260
9.1.2　思维有多少意识　262
9.2　理性推理　264
9.2.1　正式的推理：算法与逻辑推理　264
9.2.2　非形式推理：启发和辩证思维　265
9.2.3　反省判断　266
9.3　理性推理的障碍　268
9.3.1　夸大不可能的（最小化可能的）　268
9.3.2　避免损失　269
9.3.3　公平偏误　270
生物学与经济选择：拒绝不公平的提议　270
9.3.4　事后聪明偏误　271
9.3.5　确认偏误　271
9.3.6　心理定式　272
9.3.7　需要认知一致性　272
9.3.8　克服认知偏误　274
9.4　测量智力：心理计量学方法　275
9.4.1　IQ测试的发明　276
9.4.2　文化与测试　277
9.5　解剖智力：认知方法　279
9.5.1　三元理论　279
9.5.2　智力的范畴　281
9.5.3　关于（各种）智力的批判性思考　281
9.5.4　动机、努力和智力的成功　283
聚焦研究：成绩、IQ和自律　283
9.6　动物的头脑　285
9.6.1　动物的智力　285
9.6.2　动物和语言　287
9.6.3　思考动物的思维　289
让心理学伴随你：变得更有创造力　290
总结　291
第10章　记忆　293
10.1　重构过去　294
10.1.1　记忆的制造　295
10.1.2　逐渐消失的闪光灯　295
10.1.3　虚构症的条件　296
10.2　记忆与暗示的力量　298
10.2.1　审讯中的目击者　298
10.2.2　儿童的见证　299
研究特写：如何避免以错误的方式询问儿童　300
10.3　追寻记忆　301
10.3.1　测量记忆　301
10.3.2　记忆的模型　302
10.4　记忆的三箱模型　304
10.4.1　感觉登录器：稍纵即逝的印象　304
10.4.2　短时记忆：记忆的便笺本　305
10.4.3　长时记忆：最终的目的地　306
10.5　记忆的生物学基础　309
10.5.1　神经元和神经突触的变化　309
10.5.2　定位记忆　310
10.5.3　激素与记忆　311
10.6　我们如何记忆　312
10.6.1　有效的编码　313
10.6.2　复述　313
10.6.3　记忆术　314
10.7　我们为什么忘记　315
10.7.1　衰退　316
10.7.2　替代　316
10.7.3　干扰　317
10.7.4　线索依赖性遗忘　317
10.7.5　压抑的矛盾　318
10.8　自传式记忆　320
10.8.1　童年期失忆症：那些缺失的岁月　320
10.8.2　记忆与叙述：我们生活的故事　322
10.8.3　记忆与神话　323
让心理学伴随你：如何……呃……记忆　324
总结　325
第11章　情绪　327
11.1　情绪的元素1：身体　328
11.1.1　情绪的面孔　328
11.1.2　大脑与情绪　333
11.1.3　激素与情绪　335
生物学与欺骗：能在大脑和身体中测出谎言吗　337
11.2　情绪的元素2：思维　339
11.2.1　思想如何产生了情绪　339
研究特写：错误估计了将来的感受　340
11.2.2　认知与情绪的复杂性　342
11.3　情绪的元素3：文化　343
11.3.1　文化如何塑造情绪　343
11.3.2　文化与情绪表达　345
11.4　情绪与性别　347
让心理学伴随你：“发泄”还是“抑制”，愤怒的两难处境　351
总结　352
第12章　动机　354
12.1　饥饿的动物：吃的动机　355
12.1.1　体重的生物学　355
12.1.2　文化、性别和体重　358
12.1.3　把身体当作战场：饮食障碍　360
12.2　社会性动物：爱情的动机　362
12.2.1　爱情生物学　362
12.2.2　爱情心理学　363
12.2.3　性别、文化和爱情　365
12.3　情色动物：性的动机　366
12.3.1　欲望生物学　367
12.3.2　欲望心理学　368
12.3.3　欲望文化　371
12.3.4　性别、文化和性　372
生物学和性取向：难以捉摸的原因，最近的线索　373
12.4　有能力的动物：成功的动机　376
12.4.1　动机对工作的影响　377
研究特写：驱使孩子（和我们自己）去学习　378
12.4.2　工作对动机的影响　380
12.5　动机、价值、幸福感　382
让心理学伴随你：动力十足！　384
总结　385
第五部分　发展的人
第13章　人格理论　389
13.1　人格的心理动力学理论　390
13.1.1　弗洛伊德和精神分析　391
13.1.2　其他心理动力学理论　394
13.1.3　评价心理动力学理论　395
13.2　人格的现代研究　397
13.2.1　流行的人格测试　397
13.2.2　核心人格特质　398
13.3　基因对人格的影响　400
生物学与动物的特质：小狗有“人格”吗　401
13.3.1　遗传和气质　401
13.3.2　遗传和特质　402
13.3.3　评价遗传理论　403
13.4　环境因素对人格的影响　404
13.4.1　情境和社会认知　404
13.4.2　父母的影响及其局限性　405
13.4.3　同龄人的力量　407
13.5　文化对人格的影响　408
13.5.1　文化、价值观与特质　408
研究特写：文化和睾丸酮　410
13.5.2　评价文化因素的研究方法　412
13.6　内在体验　413
13.6.1　人本主义方法　413
13.6.2　自述方法　415
13.6.3　评价人本主义和自述方法　415
让心理学伴随你：如何避免“巴纳姆效应”　417
总结　418
第14章　毕生的发展　421
14.1　怀孕后的第一年　422
14.1.1　产前发育　422
14.1.2　婴儿的世界　423
14.1.3　依恋　425
14.1.4　最初几年有多关键　428
14.2　认知的发展　429
14.2.1　语言　429
14.2.2　思维　431
14.3　学习做个好人　436
研究特写：自我控制和良心　438
14.4　性别发展　440
14.4.1　性别认同　440
14.4.2　性别发展的影响因素　441
14.5　青春期　445
14.5.1　青春期生理学　445
生物学和青少年的大脑：由于青春期的原因而更少内疚　446
14.5.2　青春期心理学　447
14.6　成人期　448
14.6.1　阶段与年龄　448
14.6.2　生命的转变　450
14.6.3　老年　452
14.7　恢复力的源泉　454
让心理学伴随你：培养孩子　455
总结　456
第六部分　健康和障碍
第15章　健康、应激与应对　459
15.1　应激，疾病的奥秘　460
15.2　应激生理学　461
15.2.1　应激与身体　462
15.2.2　心理-身体的联结　463
15.3　应激心理学　465
15.3.1　情绪与疾病　465
15.3.2　管理负性情绪　467
15.3.3　乐观与悲观　468
15.3.4　控制的感觉　470
15.4　应对应激　472
15.4.1　冷静　473
15.4.2　解决问题　474
15.4.3　反思问题　474
15.4.4　利用社会支持　475
研究特写：拥抱与健康　476
15.4.5　通过助人治愈　479
15.5　在健康方面我们可控的范围有多大　480
让心理学伴随你：活在健康习惯里　481
总结　482
第16章　心理障碍　484
16.1　定义和诊断障碍　485
16.1.1　定义的两难　485
16.1.2　诊断的两难　486
16.1.3　测量的两难　489
16.2　焦虑症　491
16.2.1　焦虑和惊恐　492
16.2.2　恐惧和恐惧症　493
16.2.3　强迫观念和强迫行为　494
16.3　心境障碍　496
16.3.1　抑郁症　496
16.3.2　双相障碍　497
16.3.3　抑郁症的起源　497
研究特写：穷思竭虑与反省的对比　498
16.4　人格障碍　500
16.4.1　有问题的个性　500
16.4.2　罪犯和精神变态者　500
16.5　药物滥用和成瘾　503
16.5.1　生物学和成瘾　503
16.5.2　学习、文化和成瘾　504
16.5.3　成瘾原因的争论　507
16.6　分离性身份识别障碍　508
16.7　精神分裂症　511
16.7.1　精神分裂症的症状　511
16.7.2　精神分裂症的起源　512
16.8　精神障碍和个人责任　515
让心理学伴随你：当一位朋友要自杀　516
总结　517
第17章　通往治疗的途径和治疗的方法　520
17.1　精神障碍的生物学治疗　521
17.1.1　药物的问题　521
17.1.2　直接的大脑介入　525
17.2　心理治疗的种类　526
17.2.1　心理动力治疗　527
17.2.2　行为和认知治疗　528
17.2.3　人本主义和存在主义治疗　530
17.2.4　家庭和夫妻治疗　531
17.3　对心理治疗的评估　534
17.3.1　治疗的同盟　535
17.3.2　科学家-实践者的鸿沟　536
研究特写：危机事后解说有效吗　538
17.3.3　当治疗有效时　539
生物学与心理治疗：如何对待心智改变大脑　541
17.3.4　当治疗有害时　542
17.4　心理治疗的价值和价值观　545
让心理学伴随你：怎样评估自助团体和书籍　546
总结　547
后记　让心理学伴随你　549
术语　552
参考文献