再见，睡不好！: 找到你的身心开关 豆 8.0分

资源最后更新于 2020-11-09 20:40:10

作者：清单编辑部

出版社：中信出版社·24小时工作室

出版日期：2020-01

ISBN：9787521713893

文件格式： pdf

标签： 睡眠 工具 失眠症 2020 过生活 中信出版社

简介· · · · · ·

《再见，睡不好！：找到你的身心开关》是《清单》MOOK的第二期，从越来越多人被困扰的睡眠问题入手，厘清睡眠问题的本质，介绍改善睡眠的方法（包括压力和环境），同时科普一些更深入的睡眠障碍的原因和本质（包括呼吸问题与睡眠障碍的关系，一些新型材料在寝具里的应用）。除了一些科普知识外，还会采访一些睡眠门诊的医生、探访睡眠中心等故事。

《清单》是一套“美好生活的实操手册”，传播讲科学、有品质的生活方式。每一期的主题都会针对一个具体的日常生活需求话题，提供跨领域的知识梳理、专业人士的经验分享、生活达人的真实故事和满足个性化需要的物品解决方案。