はじめに
第1章 ▼▼▼思考 編
01 すぐやる人はラクに自分を動かし、
やれない人は無理やり自分を動かそうとする。
02 すぐやる人は頭の中を空っぽにし、
やれない人は頭の中で処理しようとする。
03 すぐやる人はＨＫＴをうまく味方につけ、
やれない人は追い込みすぎてしまう。
04 すぐやる人は明日を疑い、
やれない人は明日を信じる。
05 すぐやる人はツーウェイ思考、
やれない人はノーウェイ思考。
06 すぐやる人は考えるために行動し、
やれない人は行動するために考える。
07 すぐやる人は９０００回の負けを知り、
やれない人は全勝を目指す。
08 すぐやる人は目の前のことに集中し、
やれない人は結果ばかりを気にする。
第2章 ▼▼▼ 自分を動かす 編
09 すぐやる人は環境で自分を動かし、
やれない人は誘惑に負けてしまう。
10 すぐやる人はまず小さな石を動かそうとし、
やれない人は大きな石を動かそうとする。
11 すぐやる人は自分ともアポをとり、
やれない人は他人とだけアポをとる。
12 すぐやる人はダッシュキノコを食べ、
やれない人は疲れた脳で午後を過ごす。
13 すぐやる人はまず１センチだけかじり、
やれない人はあとで全部食べようとする。
14 すぐやる人は毎日カバンを空っぽにし、
やれない人は荷物を入れっぱなしにする。
15 すぐやる人は抵抗を歓迎し、
やれない人は外野の声につぶされる。
第3章 ▼▼▼ 周囲を動かす 編
16 すぐやる人は人を楽しませ、
やれない人は正論を押しつける。
17 すぐやる人は選択肢を3つ用意し、
やれない人は自由選択式。
18 すぐやる人は質問で前向きになり、
やれない人は質問でやる気を失う。
19 すぐやる人はライバルを応援し、
やれない人は相手の失敗を喜ぶ。
20 すぐやる人は期限を自分で決め、
やれない人は期限を守ろうとする。
21 すぐやる人は教わり上手、
やれない人は頼り下手。
22 すぐやる人は自分から挨拶をし、
やれない人は相手の出方を待つ。
第4章 ▼▼▼ 感情マネジメント 編
23 すぐやる人は感情をうまく吐き出し、
やれない人は感情を溜め込む。
24 すぐやる人は儀式でスイッチを入れ、
やれない人はサザエさん症候群。
25 すぐやる人は物語を読み、
やれない人は映像に頼る。
26 すぐやる人は五感をフル活用し、
やれない人は他人の評価を頼りにする。
27 すぐやる人は根拠なき自信を持ち、
やれない人は自分を否定する。
28 すぐやる人は言葉の力を信じ、
やれない人は言葉をおろそかにする。
第5章 ▼▼▼ 体調管理 編
29 すぐやる人は積極的な休みを楽しみ、
やれない人は休養で疲労を溜める。
30 すぐやる人は朝を大切にし、
やれない人は夜が遅い。
31 すぐやる人は腹八分目まで食べ、
やれない人は満腹になるまで食べる。
32 すぐやる人は戦略的に睡眠を活用し、
やれない人はなんとなく睡眠をとる。
33 すぐやる人は呼吸で判断の精度を高め、
やれない人は呼吸を整えない。
34 すぐやる人は姿勢が良く、
やれない人は背中が丸い。
第6章 ▼▼▼ 時間・目標管理 編
35 すぐやる人は数字のある目標を決め、
やれない人はなんとなくに流されてしまう。
36 すぐやる人はbeとdoを意識し、
やれない人は目標だけを追いかける。
37 すぐやる人は次の日の準備をし、
やれない人は流れで1日を終える。
38 すぐやる人は優先順位で仕事を進め、
やれない人はマルチタスクでパンク寸前。
39 すぐやる人は積極的にオフラインになり、
やれない人はいつもオンライン。
40 すぐやる人はサティスファイサー、
やれない人はマキシマイザー。
41 すぐやる人はやらない基準が明確で、
やれない人はいやいや引き受ける。
第7章 ▼▼▼ 行動 編
42 すぐやる人はマネをすることをいとわず、
やれない人はオリジナルにこだわる。
43 すぐやる人は誰に出会うかで環境を選び、
やれない人は何を学べるかで環境を選ぶ。
44 すぐやる人は記録を大切にし、
やれない人は記憶に頼る。
45 すぐやる人はアウトプットで頭を磨き、
やれない人はインプットマニア。
46 すぐやる人は赤ペンを持って読書し、
やれない人は読み切ることに集中する。
47 すぐやる人は復習で記憶を味方につけ、
やれない人は超人的な記憶に挑む。
48 すぐやる人は定期的にアップデートし、
やれない人は時の流れに不満を言う。
49 すぐやる人は枠外へどんどん飛び出し、
やれない人はムダを嫌う。
50 すぐやる人は非常識に考え、
やれない人は常識に縛られる。
おわりに