引言 用希望切换思维.......................... 05
第一部分　如何切换思维
第一章 思维影响大脑............................... 3
第二章 选择是一种多重角度优势............. 11
第三章 选择影响大脑..............................27
第四章 审视并提升自己的思想................ 41
第五章 进入受引导的安宁状态................ 47
第六章 停止一塌糊涂的多任务模式.......... 59
第七章 思想与量子物理学武装的大脑....... 69
第八章 思想形成的科学原理................... 81
第二部分　21 天思维切换计划
第九章 21 天思维切换计划到底是什么?.. 95
第十章 运作规律..................................103
第十一章 步骤1 唤起记忆.......................113
第十二章 步骤2 深度反思.......................127
第十三章 步骤3 书写细节.......................137
第十四章 步骤4 重新审视.......................143
第十五章 步骤5 积极实现...................... 149
作者简介 ...............................................157
注释 ...................