第一章：拆解問題的技術
1-1 沒有拆解的人生，只會原地打轉
1-2 拆解問題：不是套用成功經驗，而是先拆解自己
1-3 第一性原理：找出真正不能改變的，並從所有可變中突破
1-4 創新的支點：不是直覺靈感，而是拆解出現實洞見
1-5 做與不做：不是熱血衝動，而是選擇最佳現實解答
1-6 以終為始：不是拆解眼前問題，而是朝向最終問題
1-7 決定次序：不是什麼都做，而是決定最高效率流程
第二章：拆解職場難題
2-1 如何拆解職場上需要快速學會的新任務？
2-2 如何拆解時間總是不夠用的難題？
2-3 如何拆解薪水存不到錢的難題？
2-4 如何拆解斜槓時代的職業選擇？
2-5 如何拆解職場難題並展現自我價值？
2-6 如何拆解離職創業風險？
第三章：拆解專案難題
3-1 如何拆解一個全新的專案規劃？
3-2 如何拆解專案時程安排？
3-3 如何拆解更準確的專案完成日？
3-4 如何拆解團隊合作的專案步驟？
第四章：拆解簡報企劃難題
4-1如何拆解總是缺乏說服力的簡報？
4-2 如何拆解缺乏資料又必須講到重點的簡報？
4-3 如何拆解資料太多不知道要講什麼的簡報？
4-4 如何拆解總是讓主管聽不下去的失焦簡報？
第五章：拆解學習難題
5-1 如何拆解學習緩慢又無效的問題？
5-2 如何拆解讀了很多書還是沒成長的困境？
5-3 如何拆解學習了但還是記不住問題？
5-4 如何拆解並建立自己的知識體系？
5-5 如何拆解不知道要學什麼好的焦慮？
第六章：拆解人生難題
6-1 如何拆解我的第二人生選擇？
6-2 如何拆解「我是誰」的難題？
6-3 如何拆解不喜歡現在自己的焦慮？
6-4 如何拆解人生缺乏動力的難題？
6-5 如何拆解找不到人生目標的難題？