第一部分 治愈心理创伤之旅
003 第1 章 认识创伤：创伤的三个方面
009 第2 章 英雄之旅：治愈过程就是一次英雄之旅
012 第3 章 旅程指南：让你的旅程可期
019 第4 章 重获完整的创伤故事
025 第5 章 重复性创伤医治周期的五个阶段
032 第6 章 创伤治疗的注意事项
034 第7 章 受伤的心灵应如何寻求帮助
039 第8 章 如何使用这本书
第二部分 准备阶段
043 第9 章 准备：收拾好行囊再出发
047 第10 章 大本营时间
055 第11 章 自我觉察：活在当下
060 第12 章 信任和绳索：相信你不是一个人
065 第13 章 资源：我们需要以及携带的东西
075 第14 章 安全感：安定下来，轻松呼吸
079 第15 章 准备阶段一些有用的练习
第三部分 解离阶段
089 第16 章 解离：有目的且有支持的分解
095 第17 章 认识依恋：认识我们的避风港
108 第18 章 学习依靠：给自己的“电池”充电
113 第19 章 收纳盒：管理解离阶段的情绪
119 第20 章 解除防御：走出自我保护的“牢笼”
123 第21 章 笼子，重现，飞翔：勇敢敞开自己
129 第22 章 解离阶段一些有用的练习
第四部分 识别阶段
135 第23 章 识别：识别自己的人生碎片
143 第24 章 记忆：创伤如何影响了我们的记忆
153 第25 章 找到你的路：先定一个小目标
158 第26 章 识别阶段一些有用的练习
第五部分 整合阶段
169 第27 章 整合：整合已识别的人生碎片
176 第28 章 哀伤：舔舐真相、消化创伤
181 第29 章 新的起点：终于“抓住”真正的自己
186 第30 章 拥抱所有：接纳自我的方方面面
191 第31 章 同一性：重新找回“我是谁”
195 第32 章 整合阶段一些有益的练习
第六部分 巩固阶段
201 第33 章 巩固：休养生息、沉淀
205 第34 章 安好：享受岁月安好
208 第35 章 再次穿越创伤医治周期
215 第36 章 巩固阶段一些有用的练习
218 第37 章 结语