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简介

普拉提解剖学

普拉提解剖学 8.8分

资源最后更新于 2020-10-26 12:26:35

作者:瑞尔·艾萨考维兹(Rael Isacowitz)

译者:王会儒

出版社:河南科学技术出版社

出版日期:2016-01

ISBN:9787534961045

文件格式: pdf

标签: 普拉提 健身 解剖学 运动 瑜伽 经典 普拉提解剖学 保健

简介· · · · · ·

《普拉提解剖学》是由两位专业知识不同但有许多共同点的作者所著。瑞尔·艾萨考维兹对普拉提早期教师怀有崇高敬意,并在过去的30年中对普拉提进行了广泛的研究。他创办了一个普拉提锻炼中心,并在过去的21年中开办和指导了享誉国际的普拉提教育组织。他的知识技能让他得以周游各国讲学。凯伦·克利平格(K a r e n C l i p p i n g e r )有在优秀的科研中心和大学中30年的解剖教学经验。她因对解剖学概念的深刻了解而知名,并在国际上多个著名场馆讲学。她的工作着重于普拉提的复兴与学术性理解,这使她成为该领域的领头人。他们两人在运动科学上都有着丰富的经验,曾是运动员和舞蹈家。他们因都在科研、表演、运动、教学上有超过60年的经验,所以有许多共同点。他们的思想交流起于17年前,从那时起他们便进行热烈而富有启迪性的沟通交流。

在世界各地旅游讲学使他们对普拉...

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目录

1 普拉提的六个关键原则
2脊柱、核心和身体调整对齐
3肌肉、动作分析和垫上操训练
4垫上操基础运动
5增加肌肉力量和稳定性的腹肌训练
6通过椎体契合提高脊柱灵活性
7脊柱功能性训练
8训练核心肌群的侧面动作
9强化背部的伸展
10制订普拉提练习计划
参考文献
动作名称索引
作者简介
主译简介