第一章 个人升级
当你原地踏步，就是在退步

职场生涯的第一步都很艰难 /002
趁还年少气盛，多努力一些吧 /010
那些奋斗的岁月，会成为你一生的精华 /019
你那么拼，还不是因为你穷 /026
写给工资低、任务重、压力大的职场新人们 /034
当你原地踏步，就是在退步 /053
当你迷茫的时候，就给自己定目标 /062
谁的职场不是从打杂开始的 /070
是行业不适合你，还是你没有能力驾驭/077
如果你想过 1% 的生活 /086
第二章 有效社交
你不必刻意融入圈子
你不必刻意融入圈子 /096
扔掉社交情绪，你其实没有那么多观众 /105
别畏惧困难，迎面解决它 /111
成年人的世界里，没有“笑话”二字 /117
你已经过了去争“对错”的年纪 /122
我们都或多或少地伤害过他人 /131
保持一颗坚硬又柔软的心 /139
很多人的压力，来自没有看清自己 /145
你以为的直爽，其实很伤人/152
第三章 认识爱情
优秀的人自会遇见优秀的灵魂
当你足够好，才会遇见爱 /162
生活需要智慧，爱情也是一样 /170
永远不要丧失“爱别人”的能力 /177
爱情不分对错，只有你情我愿 /184
恋爱之前想清楚，你要爱还是要钱 /188
女生要优秀，但不要强势 /197
别让什么人辜负你的深情 /204
第四章 拥抱自我
人生忽如寄，抱紧眼前人
你还有可以说心里话的朋友吗 /212
愿你这辈子活得无怨无仇 /220
离开的人会在记忆里永生 /229
关于死亡这件事，我终于坦然接受了 /241
人生忽如寄，抱紧眼前人 /249