引言
第一章 意图法则
要想成长必须有明确的意图
成长借口的陷阱
1.“假定”借口——假定我会自然而然地成长
2.“知识”借口——“我不知道该如何成长”
3.“时间选择”借口——这不是开始成长的适当时机
4.错误借口——“我担心我会犯错误”
5.完美主义借口——“在开始成长之前我必须找到最好的方法”
6.动力借口——“我不想成长”
7.比较借口——“别人比我强”
8.期望借口——“我原以为成长会很简单”
实现到有意图地成长的转变
1.现在问自己人生的重大问题
2.现在就做
3.勇敢直面自己的恐惧心理
4.从不经意地成长到有意图地成长
把意图法则应用到你的生活中
第二章 自我认知法则
要想成长你必须了解自己
失去记忆
你有方向感吗？
1.不知道自己要做什么的人
2.知道自己要做什么却不行动的人
3.知道自己想做什么并且真正去做的人
怎样发现你的兴趣和目标
1.你喜欢现在做的事吗？
2.你想做什么？
3.你能做你想做的事吗？
4.你知道你为什么想做你想做的事吗？
5.你知道自己想做什么就能做自己想做的事吗？
6.你认识做你喜欢做的事的人吗？
7.你愿意跟他们一起做自己喜欢做的事吗？
8.为了做你想做的事你会付出代价吗？
9.你什么时候能开始做你想做的事呢？
10.如果你能做自己喜欢做的事了会怎样呢？
把自我认知法则应用到你的生活中
第三章 镜子法则
只有看到自身的价值才能给自己增值
踩碎的潜力
自我反省
自信的能量
1.自信是影响个人行为的首要因素
2.自信不足限制个人潜力
3.自我评价往往是别人对我们的评价
塑造自我形象的方法
1.坚守自我
2.不要拿自己和别人做比较
3.突破自我限制的思维
4.为别人增值
5.做正确的事情，即使很难
6.每天都在具体的生活领域恪守纪律
7.每个细小的成功都要庆祝
8.以积极的态度拥抱生活
9.单一词汇策略
10.承担生命的责任
把镜子法则应用到你的生活中
第四章 反思法则
学会停下来反思能够让“成长”赶上你
改变范式
停留的意义
1.思考将经验转变为洞察力
2.每个人都需要一个时间和空间去思考
3.有针对性的静止利于开拓思维
4.停下脚步思考时，遵循以下四点
好问题是思考的核心
具有自我意识的问题
1.我最大的财富是什么？
2.我最大的责任是什么？
3.我的最高追求是什么？
4.我最低的期望是什么？
5.我最珍贵的情感是什么？
6.最不可要的情绪是什么？
7.我最好的习惯是什么？
8.我最差的习惯是什么？
9.我最有成就的事情是什么？
10.我最重视什么？
苦难有所值
把反思法则应用到你的生活中
第五章 坚持法则
激励让你行动——自律让你成长
如何在坚持中成长
1.你是否知道自己需要提高的是什么？
2.如何提高自己？
3.知道进步的原因吗？
4.是否知道自己什么时候该进步？
或许该停止制定目标了
不断创作
把坚持法则应用到你的生活中
第六章 环境法则
良好的环境促使你迅速成长
改变的时机
因你而变
1.评估你现在的环境
2.改变自己，改变环境
3.交些新朋友
4.在新的环境里挑战你自己
5.聚焦当下
6.勇往直前
一个领导者的笔记
把环境法则应用到你的生活中
第七章 规划法则
要想最大限度地成长，你必须有明确的规划
回顾历史，继往开来
生活经验
1.生活很简单，但要维持这种生活却很难
2.规划生活比规划职业更重要
3.生活不是演出彩排
4.做计划时，凡事乘以两倍
系统性发展策略
什么是方法
1.高效的方法有一个宏大的目标
2.有效的方法有侧重点
3.高效率的方法包含衡量体系
4.高效的方法包含实践
5.有效的方法都很有条理
6.有效的方法提升相容性
一个打高尔夫球的人的策略
把规划法则应用到你的生活中
第八章 痛苦法则
战胜逆境让你迅速成长
难以想象的痛苦
我对痛苦经历的认识
1.每个人都曾有过痛苦的经历
2.没有人喜欢痛苦经历
3.很少有人能将不好的经历变成积极的经历
我的痛苦记录
如何让痛苦成为收获
1.选择积极的生活态度
2.拥抱和培养你的创造力
3.拥抱糟糕经历的价值
4.从糟糕的经历中学习，然后做出好的改变
5.担起生活的责任
把痛苦法则应用到你的生活中
第九章 梯子法则
性格成长决定了你个人成长的高度
无师自通的雄心
要想成功，必须要有成功人士的思维
那些原则开始四处传播
性格的价值
我的性格之梯上的横杆
1.我将专注于拥有更好的内心，而非更好的外表——性格很重要
2.我将遵循黄金法则——人很重要
3.我只教我相信的东西——激情很重要
4.在所有美德中，我最看重谦卑——视角很重要
5.我会努力做到“有始有终”——忠实很重要
你的性格越完善，你的成长潜力越大
把梯子法则应用到你的生活中
第十章 橡皮筋法则
当你失去现状与目标之间的张力时，成长就会停止
一系列拉伸
1.选择我的第一个牧师
2.专注于传授领导力
3.学会国际化沟通
4.跨越到一个新的读者群
5.专注于创建一份遗产
紧张的好处
1.很少有人愿意拉伸自己
2.安于现状最终将导致不满
3.拉伸总是由内而外
4.拉伸总是需要改变
5.拉伸让你与众不同
6.拉伸自己可以成为一种生活方式
7.拉伸给了你一个做到不凡的机会
向极限拉伸
把橡皮筋法则应用到你的生活中
第十一章 折中法则
你必须学会放弃才能成长
实现美国梦
从全球副总裁到汉堡厨师
我对折中法则的一些见解
1.我们一生都会用到折中法则
2.我们必须把交易看做是成长的机会
3.交易迫使我们艰难地改变自己
值得做的交易
1.我愿意为了更好的明天放弃今天的经济保障
2.为了实现个人成长，我愿意放弃近期的满足
3.放弃过快速成功的生活，去过美好生活
4.为了生活得有意义我愿意放弃安全感
5.有时候我会为了做乘法而放弃做加法
把折中法则应用到你的生活中
第十二章 好奇心法则
只有会问“为什么”才能成长
好奇心从哪而来？
怎样培养好奇心
1.相信你能够变得有好奇心
2.永远把自己当做初学者
3.让“为什么”成为你最喜欢用的一个词
4.多跟有好奇心的人在一起
5.每天都学习新东西
6.从失败中汲取教训
7.不要总是试图找到唯一的正确答案
8.战胜自己
9.突破限制你思维的盒子
10.享受你的生活
好奇心是钥匙
他的好奇心没有止境
把好奇心法则应用到你的生活中
第十三章 榜样法则
如果没有榜样的话你将很难进步
我应该向谁学习
1.一个好的导师是一个值得学习的榜样
2.一个好的导师是可以找到的
3.一个好的导师有丰富的经验
4.一个好的导师是有智慧的人
5.一个好的导师是我们的好朋友，给我们提供支持
6.一个好的导师可以改变别人的生活
把榜样法则应用到你的生活中
第十四章 扩展法则
成长会提升你的能力
怎样提高你的思维能力
1.不再想着做更多工作而是开始考虑哪些工作是有效果的
2.不要再想我能不能做而是想我应该怎样做
3.不再想着只有一扇门而是努力寻找很多扇门
如何提高你的行动能力
1.不要只做你以前做过的事情，而是尝试做你以前没做过，但是又能做和应该做的事
2.不要只做别人期望你做的事，而是做超出别人期望的事
3.不要偶尔做重要的事，而是要每天都做重要的事
扩展他的能力和影响力
把扩展法则应用到你的生活中
第十五章 奉献法则
你的成长能够促使你帮助更多的人成长
早期鼓励
好榜样
做一条河流，而不是一个水库
做出正确的贡献选择
一个传奇的奉献者
把奉献法则应用到你的生活中