第一部 瑜伽与人生　瑜伽是一　瑜伽之树　个人与社会　东方与西方　生命的四大目标　孩童 爱与婚姻　家庭生活 老年　死亡　信心第二部 瑜伽之树　努力、觉知与喜悅　体位法的深度　树根　树干　树枝　树叶　树皮　树液　花朵　果实第三部 瑜伽与健康　整体健康　目标与副产品　瑜伽与吠陀医学　实用的方法　谨慎的艺术　疗愈康复的学问第四部 真我及真我之旅　回归种子　帕坦加利的《瑜伽经》　呼吸法　能量与恩典　禅定和瑜伽　禅定的本质　从身体到灵魂第五部 世间的瑜伽　瑜伽艺术　老师与教学附录一 艾扬格大事年表附录二 梵文词汇附录三 参考书目