自序第一讲 中医的根说说《黄帝内经》这本书元气就像煤气罐中的煤气，不要过度消耗了解人的生命规律中医是怎么看病的?病从哪里来?人为什么会得病?中医的哲学基础还原现场第二讲 什么是养生?什么是养生?怎么养生?药食同源的智慧想吃就吃，浅尝辄止养生的误区还原现场第三讲 细说疾病疾病的分类 生病的原因细说“望闻问切”号脉的三个问题还原现场第四讲 情志养生心和脑，到底谁是主宰?五志和五脏的密切关系性格是天生的吗?养心的诀窍还原现场第五讲 四季养生四季养生其实就是遵守阴阳的规律春季养生夏季养生秋季养生冬季养生还原现场第六讲 常见病及其防治养生要因人因时因地制宜春天常见病夏天常见病秋天常见病冬天常见病还原现场第七讲 儿童期养生孕期注意事项初生儿护理婴儿护理幼儿护理还原现场第八讲 青春期养生补养脾胃是关键养成习惯最重要关注青春期的生理变化心理变化更不能忽视青春痘肥胖症还原现场第九讲 更年期养生女性更年期症状更年期“重在调不在治”调养的方法女性更年期情志养生男性更年期症状男性更年期养生注意事项还原现场第十讲 老年期养生首先要调整心理状态饮食、起居、运动的注意事项注意保暖很重要注意保护肝气和肾气老年人常见病的预防还原现场