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简介

超级基因:如何改变你的未来: 如何改变你的未来

超级基因:如何改变你的未来: 如何改变你的未来 7.7分

资源最后更新于 2020-11-01 12:21:12

作者:【美】迪帕克.乔普拉

出版社:人民邮电出版社

出版日期:2017-01

ISBN:9787115449917

文件格式: pdf

标签: 科普 基因 健康 科学 基因,科学生活方式 身心灵 微生物 读书改变后代基因

简介· · · · · ·

几十年来医学界认为基因决定了我们的生物性,然而新的遗传学发展改变了这一观念。我们的基因确实是与生俱来的,但基因还是动态的,会随着我们的所思所想、所言所行而改变。基因成为了人类强大的同盟军,帮助我们完成自我更新的工作。当生活方式做出积极改变时,基因的活性就向着有利健康的方向改变,这是 10 年前完全无法想象的。基因将对疾病预防、免疫系统、饮食、抗衰老和慢性疾病等方面产生深远的影响。

在《超级基因如何改变你的未来》中,知名的基因学家和神经学家迪帕克 ? 乔普拉和鲁道夫 ?E. 坦齐两位博士向读者讲述了大胆而新颖的基因理念,并指出人类远不止是基因组合这么简单,我们还是基因的使用者和控制者,是自己生物故事的撰写者。本书的核心就是呼吁人们学会改变自身的基因活性,通过自我改变实现全面健康。

本书中既有大胆的设想又有历史的回顾,并基于新的科学研究成果列举了几十种改...

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目录

前言 好基因、坏基因和超级基因 1
引言 为什么是超级基因?亟待解决的问题 6
第 1部分 变化的科学 15
第1章 如何改变你的未来?表观遗传学的出现 23
第2章 更好的记忆力 37
第3章 从适应到变革 43
第4章 一位新的强势参与者:微生物菌群 60
第2部分 选择科学生活方式,全面提升健康水平 77
第5章 饮食结构:摆脱炎症 93
第6章 压力:隐藏的敌人 114
第7章 锻炼身体:把良好的愿望变成行动 125
第8章 冥想:健康生活的核心? 135
第9章 睡眠:虽然还很神秘,但必不可少 147
第10章 情绪:如何获得更大的成就感 159
第3部分 引导自身的进化 179
第11章 身体的智慧 180
第12章 意识推动进化 197
结语 真实的你 219
附 录 223
附录1 复杂疾病的遗传学线索 225
附录2 有关DNA的最大悖论 235
附录3 表观遗传学与癌症 243
致 谢 252