睡眠革命（新版）: 如何让你的睡眠更高效 豆 8.3分

资源最后更新于 2020-11-14 04:24:53

作者：[英] 尼克·利特尔黑尔斯

译者：王敏

出版社：贵州科技出版社

出版日期：2020-01

ISBN：9787553208497

文件格式： pdf

标签： 睡眠 个人管理 睡眠质量 自我管理 科普 成长 樊登推荐 蜗牛读书推荐

简介· · · · · ·

英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而开启更自信、更快乐的人生。