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简介
掌控情绪 : 化解焦虑、抑郁、神经质的高效情绪管理术 豆 8.3分
资源最后更新于 2020-11-14 04:24:57
作者：[美] 肖恩·史密斯
译者：张劲弟
出版社：中国法制出版社
出版日期：2020-01
ISBN：9787521608434
文件格式： pdf
标签： 情绪 心理学 掌控情绪很重要，应该读一读 个人管理 好书，值得一读 心理学不错的书 外国文学 积极心理学
简介· · · · · ·
每个人都有情绪，情绪并不可怕，可怕的是你控制不住自己的情绪。你要知道，掌控情绪的关键不在于咬牙切齿地克制，不在于仓皇无措地逃避，而在于切断大脑的自动化反应，建立起新的情绪通道。
本书颠覆性地从进化心理学和神经生物学的视角来解释人们的情绪。结合作者多年的临床实践经验，从生活的细微处着手，通过十余种操作性极强的情绪控制技巧，告诉你如何直击要害地摆脱大脑的控制，挣脱负面情绪的枷锁，实现真正的情绪掌控。
目录
第一部分 忧虑机器
The Worry Machine
第一章 有代价的保护
第二章 大脑的一天
第三章 放手让大脑做自己的事
第二部分 开心不归大脑管
Happiness Is Not Your Mind’s Job
第四章 大脑如何善用历史
第五章 大脑的曲解和偏见
第六章 人生价值和行动
第三部分 大脑的四个“诡计”及我们应如何应对
Four Ways Our Minds Coerce Us and What We Can Do About Them
第七章 历史再现
第八章 王牌想法与双重标准
第九章 悲观思维
第十章 权宜之计
第四部分 心情、生活方式和心理弹性
Mood, Lifestyle, and Psychological Flexibility
第十一章 欢迎来到你的情绪世界
第十二章 掌握基本的生活方式
The Worry Machine
第一章 有代价的保护
第二章 大脑的一天
第三章 放手让大脑做自己的事
第二部分 开心不归大脑管
Happiness Is Not Your Mind’s Job
第四章 大脑如何善用历史
第五章 大脑的曲解和偏见
第六章 人生价值和行动
第三部分 大脑的四个“诡计”及我们应如何应对
Four Ways Our Minds Coerce Us and What We Can Do About Them
第七章 历史再现
第八章 王牌想法与双重标准
第九章 悲观思维
第十章 权宜之计
第四部分 心情、生活方式和心理弹性
Mood, Lifestyle, and Psychological Flexibility
第十一章 欢迎来到你的情绪世界
第十二章 掌握基本的生活方式
