〔序〕如何治療與預防第2型糖尿病
第2型糖尿病完全可逆且可預防
第2型糖尿病是糖分攝取過多所致
第2型糖尿病影響體內的每一個器官
第2型糖尿病可以不靠藥物來治癒並預防
PART 1 流行疾病
第1 章 第2型糖尿病如何變成流行疾病
關於糖尿病的簡史
世紀大發現
造成糖尿病流行的根源
二十一世紀之疫
第2章 第1型和第2型糖尿病之間的差異
糖尿病的症狀
診斷糖尿病
造成第1型糖尿病的原因
造成第2型糖尿病的原因
不同的病例需要不同的治療
第3章 糖尿病如何破壞全身機能
小血管併發症
大血管併發症
其他併發症
從根源下手而非症狀
PART 2 高胰島素血症和胰島素阻抗
第4章 糖胖症和卡路里
BMI指數：肥胖與糖尿病
升糖指數：飲食與糖尿病
腰圍：脂肪分佈和第2型糖尿病
卡路里混亂：糖尿病與卡路里毫無關聯
荷爾蒙：食物、體重以及糖尿病
第5章 胰島素的作用
胰島素的基本理解
胰島素：體重增加與肥胖的原因
碳水化合物與胰島素假說
第6章 胰島素阻抗與溢流現象
作為保護機制的抗性
抗性的作用過程
胰島素如何產生胰島素阻抗
高胰島素血症與溢流現象
溢流現象如何運作呢？
PART 3 糖與第2型糖尿病的增加
第7章 糖尿病是一種雙重缺陷疾病
第1階段：高胰島素血症與胰島素阻抗
第2階段：β細胞功能障礙
雙重惡性循環：總結
第8章 果糖與胰島素阻抗的關聯
糖的基本知識
只要劑量足，萬物皆有毒
果糖與脂肪肝
果糖與胰島素阻抗
果糖與全球糖尿病流行
果糖毒性
第9章 代謝症候群
瞭解代謝症候群
從脂肪肝到代謝症候群
代謝症候群的嚴重性
PART 4 錯誤的治療第2型糖尿病的方式
第10章 錯誤的治療方式：胰島素
胰島素和葡萄糖毒性作用（glucotoxicity）
葡萄糖毒性作用與第2型糖尿病治療
胰島素毒性與雙重糖尿病（double diabetes）
高胰島素血症、胰島素毒性和疾病
第11章 錯誤的治療方式：口服降糖藥
導致體重增加的藥物
中性藥物
導致體重下降的藥物
一個交易，而非解決方案
第12章 錯誤的治療方式：低卡飲食與運動
低脂肪時代
為什麼低脂肪時代會失敗？
運動方案
運動令人失望的影響
PART 5 如何有效治療第2型糖尿病
第13章 減肥手術的教訓
減肥手術的初步探索
現今的減重手術
為什麼減肥手術有益糖尿病？
為什麼手術通常不是正確的解決方案
第14章 減少碳水化合物的飲食
低脂飲食的失敗
為什麼要吃健康脂肪
為什麼要減少精製碳水化合物
擺脫糖分就能擺脫糖尿病
逆轉第2 型糖尿病的3 大守則
第15章 間歇性斷食
間歇性斷食VS持續性的卡路里限制
克服飢餓神話
斷食或降低碳水化合物：哪個比較好？
斷食對於第2型糖尿病的效果
邁向治癒：預防、治療、根除
自然地逆轉與預防第2型糖尿病：一個嶄新的世界
〔後記〕
要怎麼開始：我的希望之旅
肥胖的新治療標準
我的尋找解答之旅：永遠從「為什麼」開始
強化膳食管理：請大家告訴大家
對未來的期許
附錄：兩份一週膳食計畫範本
〔注釋〕