这样做，至少多活20年: 全世界最实用的健康书 豆 6.8分

资源最后更新于 2020-11-29 02:44:33

作者：迈克尔·罗伊森教授

译者：薛振华

出版社：云南大学出版社

出版日期：2010-01

ISBN：9787222064393

文件格式： pdf

标签： 健康 养生 保健 要养成健康的习惯 科普 习惯 自我管理 健康管理

简介· · · · · ·

《这样做，至少多活20年》首先带你认识影响人类健康和寿命的五大敌人——动脉老化、癌症、吸烟、意外事故与环境、压力。全世界的死亡人群中，90％以上死于这五大敌人。战胜它们，健康和长寿就成功了一半。这本书会带你认识这五大敌人，了解它们如何影响你的身体，更重要的，了解如何击败它们、预防它们。

本书会给你一份日常生活的建议，从营养指导、锻炼诀窍，到怎么补充维生素、怎么做体检……这是你真正需要的、简单而全面的健康计划，招招实用，件件简单。如果按遗传体质你能活到90岁，不注意正确的生活方式，透支健康，可能只能活到五六十：而跟随本书，做一些生活方式的小小改变，你至少能活到110岁！