序一：吃穿住行都要合天理、顺世道、应风水／ 5
序二：中国人的活法／10
《黄帝内经•素问》异法方宜论篇第十二／ 23
★第一章为什么“人杰地灵”“穷山恶水出刁民”／ 25
1. 不要活得乱七八糟／27
人要活得顺，离不开天时、地利
如何让自己“眼神天真、有活力”
2.“黄帝问曰：医之治病也，一病而治各不同，皆愈，何也？”
出生地影响你一生的体质／31
一方水土养一方人
为什么说“同姓最好不要结婚”
3.“尊姓大名”背后的意义／34
为什么中医看病先问“尊姓大名”
姓氏的“氏”有三个含义
一个人出名了，会带着他整个家乡出名
4.“歧伯对曰：地势使然也”
健康的终极智慧是借势／39
民风彪悍，因为当地地域的能量强
地势到底蕴含了怎样的能量
5. 如何借助地势来壮大我们的人势／42
中国“西高东低”的地势对我们身体有什么影响
去他乡定居，先考察那儿的环境是否合拍
★第二章东方人容易得什么病／ 47
1. “故东方之域，天地之所始生也”
东方：天地所生之福地／ 49
古时候的“东方”指的是哪里
日本人的祖先其实也源自东方
2.“鱼盐之地，海滨傍水。其民食鱼而嗜咸”
海鲜虽味美，吃法要讲究／ 52
吃海鱼太多，身体易生内热
吃虾不吃虾眼，等于白补
3.“皆安其处，美其食。鱼者使人热中，盐者胜血”
吃盐多的隐患——皮肤黑、肾亏／ 54
鱼毒、热毒危害大
吃盐过多，皮肤就会发黑、变粗
口重的人容易肾亏、耳背
4.“其病皆为痈疡”
东方人最容易生的毛病——“痈疡”／ 58
5.“其治宜砭石。故砭石者亦从东方来”
要想除疮，就用砭石／ 60
★第三章西方人容易得什么病／ 63
1.“西方者，金玉之域，沙石之处，天地之所收引也”
西方的地气是“肃杀”／ 65
2.“其民陵居而多风，水土刚强”
“上风上水”对身体有什么影响／ 67
“上风上水”是什么意思
3. 水土刚强的地方，人也刚强／ 69
4.“其民不衣而褐荐，其民华食而脂肥”
吃华食、穿粗衣，才可抵御西风／ 70
为什么西方人要穿得“粗枝大叶”
在西方生活，得多吃肉才行
5.“故邪不能伤其形体”
水土刚强的地方，结石病最多／ 72
6.“其病生于内。其治宜毒药”
西方人的很多病都在肚子里／ 74
“华食”吃多了，易得肠胃病
“毒”是指凝聚起来的那种能量
解毒和释毒的学问
7.“故毒药者亦从西方来”
如何利用药的偏性来纠正人的偏性／ 78
中药最好的产地在西方
现在的社会，“智”在发达，“慧”在没落
越有个性的药，越能治大病
不按中医思想来吃，再好的中药也成毒药
★第四章北方人容易得什么病／ 85
1.“北方者，天地所闭藏之域也。其地高陵居，风寒冰冽”
北方的地气是“闭藏”／ 87
古代的北方就是蒙古
2.“其民乐野处而乳食”
游牧民族，逐水草而居／ 88
北方人的饮食有什么特点
3.“脏寒生满病”
都是牛奶惹的祸——“脏寒而生满病”／ 90
心气寒，人就容易抑郁
老喝牛奶的人，前列腺一般不好
肝寒、胆寒怎么办
非典的病就是肺寒
4. 一杯奶未必能强壮一个民族／ 94
日本人长寿可能是个骗局
为什么现在的日本人毛病越来越多
甘脆肥脓的食物都是穿肠毒药
喝牛奶要加点热性食物中和
5. 哪个年龄段的人喝牛奶比较好／ 98
牛奶是婴幼儿最好的补益食品
换牙后还喝奶，长大后就会得满病
6. 现代人的体内早已“满病”丛生／ 102
什么是满病
老觉得肚子胀是何原因
抽脂减肥的最后归途都是抑郁
7.“其治宜灸焫”
如果大家都掌握了艾灸，那世界得少多少病／ 106
北方人脏寒，要多做艾灸
艾灸的温暖，是母爱的温暖
治“哀”要用艾
8. 传承千年的艾灸秘诀／ 110
在特定穴位施灸见效最快
什么时间灸，哪些地方要灸，哪些地方不要灸
三年之疾，必求七年之艾
9. 做艾灸最讲求全心全意／ 114
艾灸是一种高品质的生活方式
心意不到，不如不用艾灸
如果怕留疤，试试隔盐炙、隔姜炙
★第五章南方人容易得什么病／ 119
1.“南方者，天地所长养，阳之所盛处也。其地下水土弱”
南方的阳气旺，湿气重／ 121
2.“雾露之所聚也”
为什么北方人去南方会水土不服／ 123
南方湖泊虽多，但水质不好
水土不服，待一星期就服了
湿气重的地方，容易“烂裆”（阴囊湿疹）
3.“其民嗜酸而食胕。故其民皆致理而赤色”
抵御湿气的两大法宝——酸菜、腐食／ 129
4.“其病挛痺”
吃酸不可过多，否则易得关节病／ 131
5.“其治宜微针”
最快止痛的方法是扎针／ 133
美国人爱扎针
扎针控制的是人的“气”和“神”
被气伤了神，人就会落下病根
6.“故九针者亦从南方来”
扎针是代表父爱的治疗方法／ 137
7. 越想伤心事，疾病越不容易除根／ 138
心病先治身，身病要调心
高压力之下，人什么病都可能得
8. 为什么好的针灸大夫都在美国／ 141
★第六章生活在“中央”处的人容易得什么病／ 147
1.“中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众”
中原地区最适合人类居住／ 149
“中央”指中国的什么地方
“圣人出，黄河清”——中原的地理特点对人有哪些利与弊
2.“其民食杂而不劳。故其病多痿厥寒热”
人不劳动，身体就会生痿症和厥症／ 152
痿症就是“不来劲，起不来⋯⋯”
厥症就是“气血倒流”
现代人的通病也是痿症和厥症
3. 如何用中医的方法治寒热感冒／ 156
孩子发烧父母可以做的三件事
风寒感冒和风热感冒的判断方法
4.《伤寒论》里的方子，个个都有大用／ 159
“秋天里得了一场温病”
别轻易去扼杀男孩的阳气
寒热病有哪几种症状
同样是外感病，要用不同方子治
5.《伤寒论》研究的是外邪把人伤在哪儿／ 163
寒热病有哪几种症状
同样是外感病，要用不同方子治
6.“其治宜导引按跷”
现代人最好的保健之法：引导按跷／ 168
“吃得好，又不太劳动”应该如何保养
“导引”就是还原人的天性
练好五禽戏，100岁时还跟青壮年似的
7. 为什么要跟动物学养生／ 172
动物身上先天纯真的东西比人多
人体内的邪气是什么形状
8. 男人为什么会得前列腺炎——“冷水、油腻把
下水道堵了”／ 178
人得病，说明没“用心”去关注某个脏腑
向生活投降是获得幸福的一个法门
穴位能不能让人产生“高潮”
9.“导”就是把气带到正路上／ 185
让气到位是“引”
如何引出身体的“本我”
站桩能助你清理杂念
中国对人类最大的贡献是什么
10. 阳气足，夏天都不觉得热／ 193
练功的最佳境界是人的本能在动
每个人都能恢复先天的本能
人应该捍卫自己发烧的权利
11. 按跷是最高级的治疗方法／ 199
真正的高手治病是“以人治人”
什么是按跷
为什么用手按比按摩器舒服得多
中国按摩高手——北京双桥老太太
12. 我们的父母最缺乏的是关爱／ 205
★第七章我们的健康受五运六气影响／ 209
1. 得病也靠一种缘／ 211
2. 五运六气对健康有哪些影响／ 214
3. 病毒没有“缘”，就没有发病机会／ 216
4. 研究中医的人太多，搞中医研究 的人太少／ 219
★第八章因地制宜，无病不摧／ 223
1.“故圣人杂合以治，各得其所宜”
中医治病并不难／ 225
中医治病的思路：先问地氏，再下疗方
用药的时间有讲究
每个人都要找到适合自己的治病方法
2.“故治所以异而病皆愈者，得病之情，知治之大体也”当医生要以病人为本／ 230
3. 如何用音韵通心神／ 232
4. 当疾病刚刚“有情”的时候，你就要掌握它／ 234