序言 一起登山吧！
第一部分 起程前的准备工作
第一章 测测你现在的阅读能力
趣味测试1：有氧慢跑的益处
趣味测试2：检测自己的理解程度
第二章 逐词阅读是低效阅读的症结所在
趣味测试3：眼球的运动
趣味测试4：哪种版式的文章读起来更省力？
知识普及1：为什么我们常常走神？
知识普及2：左右脑的思维模式
第三章 如何真正提高自己的阅读能力？
知识普及3：潜意识操作的能力
第四章 阅读的出发点是一笔一划
第二部分 视觉阅读进阶之旅
第五章 提高你的阅读速度
趣味测试5-1：用眼睛在空中划一个圆圈
趣味测试5-2：加上食指的引导，会怎么样？
知识普及4：生存的本能
第一节 辅助阅读法
实用练习1：用笔辅助阅读
实用练习2：用辅助法阅读本书
实用练习3：把“练习书”读三遍
实用练习4：反复练习辅助阅读
知识普及5：心理舒适区
知识普及6：大脑的高速路效应
实用练习5：3-2-1练习
实用练习6：拓宽视野
趣味测试6：文字的上半部分与下半部分，哪个信息量更多？
知识普及7：平台期的突破
实用练习7：收尾练习
趣味测试7：科学饮食，维持大脑的正常运转
实用练习8：2-2-2练习
实用练习9：1000词/分钟练习
第二节 拓宽视野练习
实用练习10：字母树练习
实用练习11：读报练习
第三节 逐步丢掉阅读辅助工具
实用练习12：符号练习
实用练习13：文本练习
实用练习14：1-2-3练习
实用练习15：语义单元练习
第四节 试试“一目几行”阅读法
实用练习16：画圈练习
知识普及8：成功的两大秘诀
第五节 提高阅读能力的5类练习
第六节 练习3个星期后，再来测试一下你的阅读能力
趣味测试8：真真假假的谣言
第七节 快速阅读与好书精读
第六章 集中注意力
第一节 找到注意力的“归宿”——后脑勺上的那个点
知识普及9：压力源于心理和生理两个方面
第二节 建立自我放松的条件反射
实用练习17：高尔夫球练习
第七章 培养理解力
第一节 养成梳理文章脉络的阅读习惯
案例示范1：如何提取文章脉络？
第二节 线形文字与发散性思维的转换
第三节 制作视觉卡片，培养新的阅读习惯
实用练习18：自己动手制作视觉卡片
知识普及10：制作视觉卡片的基本原则
实用练习19：逐段制作视觉卡片
实用练习20：10分钟练习
实用练习21：制作一整篇文章的视觉卡片
实用练习22：更多的视觉卡片练习
实用练习23：“3-2-1练习”升级版
实用练习24：给本书制作一张视觉卡片
案例示范2：一个学科的视觉卡片
知识普及11：用电脑制作视觉卡片
第八章 增强记忆力
第一节 建立明确阅读目标的条件反射
知识普及12：记忆姓名的原则
知识普及13：明确阅读目标的好处
第二节 建立激活知识储备的条件反射
知识普及14：知识—学习时间曲线
知识普及15：蜘蛛网与知识网络
第三节 建立复述文章内容的条件反射
知识普及16：复述的重要性
实用练习25：5分钟“阅读+复述”练习
实用练习26：找出自己的复述间隔
第四节 建立回放视觉影像的条件反射
知识普及17：注意力与记忆力
案例示范3：如何让小朋友们记住十大行星的名字？
实用练习27：图像思维练习
案例示范4：抽象的故事与具象的故事
第三部分：阅读整本书的步骤与技巧
第九章 阅读前要明确阅读目标
知识普及18：能过滤信息的潜意识
第十章 整本书阅读的步骤
第一节 泛读全书，把握整体脉络
知识普及19：脑干就像指南针
实用练习28：高空侦察练习
第二节 快速阅读与反复精读相结合
知识普及20：标注重点的正确方式
知识普及21：处理难点的正确方法
第三节 回顾知识点，系统理解全书
结语 充分享受阅读本身的乐趣
附录一：“整本书阅读”视觉卡片
附录二：“视觉阅读”训练进度表
附录三：影响世界的25部经典著作